現在很多年輕和中年人他們都對自己的身體健康問題越來越高度重視起來，有其是現在的企業老闆和家庭的主婦們。一般身體出現問題就會想到藥物治療，那下面不妨大家可以不妨像那些老大媽學習一下，在她們的身上可以看到許多食療的辦法和秘訣。一般透過食療或者物理療法都可以體力好身體的健壯性。小編不見建議大家運用藥物理療辦法。因為這樣只會把身體搞垮，社會越來越好了，許多有錢的青年人都去了健身房，這樣得更好的鍛鍊了身體的強壯對，那麼在還的體魄也要吃飯，民以食為天嘛！不吃飯談什麼健康不健康的，您說是不是，小編今天給大家介紹一道可以抗感冒的菜餚吧！由於工作調整，好久沒寫作了，這邊文章還是考慮很久才發的。寫的不好請大家多多包涵！進來各地雨雪天氣比較多，請大家最易保暖，作為老司機懇請大家小心開車，安全駕駛。好了廢話以後再續，還是看看這道菜的做法如何！

第一道：三任粥

需要的食材：

①：紅棗、蓮子、紅豆、黏米

②：先將黏米淘洗乾淨控水

③：將棗從中間切開切成兩半取糊。

④：然後將水燒開，在倒入洗好的蓮子、黏米、紅棗黏米一起煮。

⑤：高溫熬製七八分鐘，在改小火熬製兩小時左右就可以出鍋了。

第二道：洋蔥雞湯

需要的食材：

①：雞肉、胡蘿蔔、洋蔥、姜、蒜末、蔥花、雞蛋、鹽、胡椒粉、麵粉。

②：先將以上東西切成末，雞蛋打碎攪拌均勻。

③：現在過只鍋中將所有材料翻炒，一定要加入香油和鹽等。

④：然後燒水，水開倒入炒還的菜，在倒入雞蛋液和一起熬製，

⑤：熬製大約五分鐘後，在倒入洋蔥，蔥末等就蓋上鍋蓋燜大約三鍾就可以出鍋了。

第三道：冰糖金桔

需要的食材：

①：金桔、冰糖、水。

②：將金桔從從中間切開，然後取仔。

③：準備四五顆冰糖就行了。

④：將水燒開，倒入切好的金桔和冰糖。

⑤：熬製大約半小時，水不易多，熬製成金桔熟透就可以了。

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