對於女生們來說，每個月總有那麼幾天就好像是病體附身一樣，特別是有些妹子本身就體寒再加上姨媽的到來，會痛到抽搐。感覺自己就好像是粘在了馬桶上面，不管是坐著還是站著亦或是躺著，身體裡面都會有一個小人在踢打這自己。那種痛就好像是針紮在身上一般。雖然說痛經也只有一兩天的時間，但是這種疼痛感實在不好受啊。甚至於有很多的妹子在來了姨媽之後都會說這樣的一句話，下輩子一定不要做女生。太作孽了！

引起痛經的原因有很多，但很大一部分是取決於女生的體制問題。人們常說女生少吃一點生冷辛辣的食物，這不是沒有道理了。有些女生本身就體寒，再吃那些冰淇淋或者飲料之類的，會讓氣血不通暢，自然會有痛經甚至於有推遲的情況發生。但是這種情況已經發生了，我們應該怎麼去解決了，後期應該如何調養這才是問題的關鍵。

藥物當然是很好的緩解疼痛的辦法，比方說在特別痛的時候吃上一顆布洛芬會緩解疼痛感覺。但是很多人都說是藥三分毒，堅持著自己心裡面小小的養生年頭。那麼這個時候小編建議大家食療。

首先第一個要跟大家講的就是山楂紅糖水！

可能很多人都沒有聽過這個食療湯水，但是這個對於緩解痛經還是有一定幫助的。製作的步驟：

所有食材：山楂（新鮮山楂8顆）山楂幹亦可，紅糖259，水適量。

1、將山楂去殼洗乾淨，切成塊狀。

2、將紅糖倒入容器當中加水，放入山楂。

3、小火慢燉半個小時，煮到水吃呈現出濃稠的狀態，就可乘出來。

標註：山楂紅糖水一般在月經來之前喝，在一般人們的觀念裡面紅糖是可以改善痛經的紅糖，因為紅糖有著益氣補血的作用，但是反而在月經期間是不能喝的因為會引起反作用。紅糖能夠促進血液的流通，喝紅糖水的話很容易導致血量增加，甚至會讓經期延長。

而山楂紅糖水在經期前喝不僅能夠活血化瘀，搭配紅糖的話能夠改善體寒血瘀的情況。特別是一些女生因為體寒或者其他的原因導致經期延遲的情況，喝山楂紅糖水能夠幫助讓月經準時到來。緩解心中的那些不該有的疑慮。

然後給大家介紹的是榴蓮。

之前在抖音上面看到一個段子，說有記者問千璽如果女生來月經了他會怎麼做。而千璽說給她吃榴蓮。雖然這個段子不知道是不是千璽說的，但是吃榴蓮能夠緩解痛經確實不假。

榴蓮屬於熱帶水果，雖然說它聞起來真的臭到不可接近，但是它的藥用價值確實很高的。在本草綱目當中就記載了，榴蓮可以作為藥用。吃完榴蓮之後能夠起到活血散寒的作用，而且因為本身是熱性質的水果，能夠改善女生小肚子（也就是腹部）寒涼的問題，提升體溫。所以對於那些體寒的朋友們來說，多吃榴蓮是很有幫助的。尤其是那些男生們，看到自己的女朋友愛吃榴蓮不要阻止她，因為她在調養自己的身體。

其實除了食物能夠緩解痛經之外，還有穴位。

這個也是小編的母后大人告訴小編的，所以大家如果有痛經或者月經推遲的情況，這個穴位長按按百試不爽哦！

三陰交穴，所在位置足內踝上面，四橫指處，大家如果不知道位置，可以用手量一下。長期按摩這個地方能夠緩解痛經，月經不調，腹瀉，消化不良，白帶，月經過多或者過少等等婦科的問題。反正一些婦科的問題，常常按按這個穴位是沒有錯的。其實每個人的身體體質不同，如果說痛經十分的厲害，或者月經推遲了好幾月都沒有來的話。那一定要去醫院裡面檢查。平時也要記得少吃那些生冷辛辣的食物，經常鍛鍊加強自己的身體素質。這樣才能夠讓自己有更好的身體狀態去面對陽光燦爛的的明天。