楊老師：

您好！我工作以來一直戒不了賭博的惡習，現在是負債

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萬，給家人、老婆孩子帶來了極大的傷害，我現在換了工作環境想改，不和以前愛賭博的人聯絡了，到了一個新的環境，不知道我還能不能改得過來，重新開始自己的人生！目前頹廢中，我老婆說我是心理有病才會一直改不掉賭博，急需你給建議幫我擺脫困境，謝謝！

這位朋友：

您好！對於賭博的問題，我們常說賭博成癮，這個

“癮”就是你老婆所說的“心理有病”，所謂的“癮”說白了就是平時點點滴滴養成的心理和行為的壞習慣，這個壞習慣就如抽菸、喝酒等的壞習慣的形成很類似，最終設法戒掉了就是。

走出這個壞習慣的過程與戒菸的過程是非常類似的，很多戒菸的朋友都有這樣的體會，就是剛開始戒菸的時候，那幾天渾身都會感到非常的不舒服，其實這就是停止習慣後，慣性反彈的表現，而很多人沒有把煙徹底戒掉，也就是因為他們無法接受這種不舒服，還有就是害怕這種不舒服會一直持續下去。而實際上你只要堅持住了，繼續做自己該做的事情，不去管和想這種不舒服，不久之後，這種不舒服的感覺自然就消失了，自然煙也就戒掉了。

所以在你戒賭的過程之中是會出現渾身都會感到非常的不舒服、抓耳撓腮、煩悶異常的一段時間的，這段時間大約出現在戒賭的二三四幾個星期，在這段時間千萬不要放鬆思想，不要總是回憶賭博所得到的那種畸形快感和刺激，千萬不要去回想過去了的賭博的情形，這是非常非常重要的。這段時間一方面你需要找自己的興趣愛好投入其中，另一方面在閒暇時間投入與家人的散步遛彎、騎腳踏車兜風，進行文體娛樂、釣魚等活動之中去，這樣可以轉移注意力逐漸讓你忘卻賭博帶來的那種刺激感。

既然你下了決心要把賭癮戒掉，那麼就決不抱什麼姑息遷就自己的想法，既然下決心就要下得絕對、決絕！無論什麼人、什麼朋友拉自己去賭也絕對不去，做好朋友給自己臉色、得罪別人的心理準備，這是非常重要的，賭博的朋友，不要也罷。因為賭場之上無父子，親情都不存在，你說哪裡還有友情呢？所以這樣的人得罪了也就得罪了。

要多參加對我們身心有益的社會活動，比如做社群的義工，當自己擅長領域的志願者，不取報酬地為一些弱勢人群提供方便，還可以定期去看望孤兒院的小朋友們，給那些失去親人的小朋友獻出一份愛心。

這樣我們就會獲得社會的認同，以及他人的讚美認可肯定和表揚，進而達到內心渴望的滿足而樂此不疲，這樣我們也就會發展出良好的新的習慣，徹底遠離賭場！

以上僅是個人的一些意見和建議，你的朋友楊永龍請你批評參考。