我們常常需要在自己的工作與生活中尋找平衡，而休息，往往就是兩者之間的那個平衡點。

可是，到底什麼才是休息呢？

對於這個問題，我們每個人，在不同的情況和不同的時間段，理解會不太一樣。

有些人認為，休息就是什麼都不用做，宅在家裡，好好睡上一天；或者躺著、坐著、聽聽歌、看看電視、刷刷手機上的影片和新聞；

有些人認為，休息就是陪伴家人，和他們一起聊聊天、做些家務，然後再好好吃餐飯；

有些人認為，休息就是去運動，綠道上走走跑跑、健身房的訓練做起來，甚至是約上球友，淋漓暢快地角逐一場；

還有些人認為，休息就是去看電影、K歌、泡吧或者去遠方旅行，看風景……

這些五花八門的休息方式，根據結果，我們可以簡單地把它們區分為有效休息和無效休息。

如果把休息比作一個充電器，那麼，有效的休息方式就像是給我們有些電力不足的身體充電。充電結束後，電力十足，能夠讓我們的身心得到放鬆、緩解疲勞。

而無效的休息方式則會讓我們覺得空虛、無聊、沒精打采，不僅沒有給我們的身體充電，並且還在不斷消耗我們自身那些原本就不足的電量。

休息的目的是讓我們的身體能夠恢復到最佳狀態，讓自己有精力去努力工作的同時也能享受到生活帶來的樂趣。

所以，我們常常說：好好休息，才能好好工作；而不會休息就不會工作。

在《掌控：開啟不疲憊、不焦慮的人生》這本書裡， 作者介紹了4種不太起眼，但是高效的休息和充電模式。

模式一：

散步

休息不應該僅僅存在於週末和節假日，也不應該是等到已經身心俱疲的時候才會考慮。

散步就是一種非常好的放鬆方式，每天散步一二十分鐘，基本上是所有人都可以輕鬆做到。

如果你能保持正確的走路姿勢，隨意地四處走走看看，不僅可以讓身體得到放鬆和休息，還會對身體大有裨益。

模式二：

聚會聊天

網路和智慧手機，確實給人們的生活帶來了極大的便利。可是，這也無形中，讓人們越來越依賴於它們。

有事兒沒事兒，一群人都在低著頭擺弄著自己的手機，彼此間幾乎無話可談。

嘗試著從網路和手機裡走出來吧！

喜歡清靜的，叫上一位朋友；喜歡熱鬧的，就多叫幾位朋友，換個環境，喝喝茶，互相分享一下自己的喜怒哀樂，不僅真實而且放鬆。

不知道大家讀過木心的《從前慢》沒有：

記得早先少年時

大家誠誠懇懇

說一句

是一句

……

從前的日色變得慢

車，馬，郵件都慢

一生只夠愛一個人

……

放慢自己的節奏，捨棄一些便捷，一句話一句話，面對面地去說；一個字一個字，認真地在紙上寫下來，都是很好的減壓方式。

模式三：

回到大自然

我的辦公電腦，不知道為什麼屏保經常會隨著網路自動更換。

打心底裡喜歡這種自動更換，每每看到，都有種開盲盒的欣喜。

疲勞的時候，無意間瞄一下那上面又換了好看的風光圖片，不由自主地會覺得眼前一亮，整個人頓時輕鬆愉悅起來。

一張圖片都能起到這樣的效果，更何況是站在窗戶看看風景、曬太陽，走在路上吹吹風、淋點雨，或者是自己親手養一小盆植物，時不時澆點水，修剪下枝葉呢？

大自然離我們其實很近，樓下的街心花園、家附近的大樹、公園裡的草地，都是給我們充電蓄能的好去處。

模式四：

休假

很多人，都不願意休假。

好像已經有了年節各種假期，再提休假，反倒是件很不好的事情。

在一段強度比較大的工作之餘、在取得了一定的成績之後，及時的給自己放幾天假，休息調整一下，對於消除壓力和補充精力是非常必要的。

在條件允許的情況下，適當考慮給自己放放假吧。

這個假如果放的好，到後面你自己都會覺得休息的極其滿足，應該趕緊回去繼續工作了。

到今天為止，《掌控：開啟不疲憊、不焦慮的人生》這本書就全部分享完了。書中精彩的內容還有很多，感興趣的朋友，可以再去找來看看，細細體會。

最後，把書中最喜歡的一句話作為今天的結尾：“自然入睡，自然醒來，勝任工作並享受生活，我們想要的掌控感也不過如此。”

祝大家讀書愉快！