現代醫學認為，人體脊椎才是萬病之源。它是除遺傳性疾病外的最主要的健康殺手！而人體脊椎問題幾乎占人群總數的95%以上，所以，人體絕大多數疾病都是源於脊椎的原因。如果說一個人的壽命能夠達到100歲，如脊椎出現問題則會縮短他1/3的壽命，所以，養好脊椎，每個人都有必要了解一下有關脊椎的幾點常識。

一、人體脊椎才是萬病之源

脊椎是人體健康的總樞紐，由4塊頸椎、胸椎、腰椎連線，再加上骶椎和尾椎構成人體的支柱和中軸，具有支撐身體，保護脊髓、脊神經根和內臟等功能。一旦脊椎發生問題，人體的神經受壓後，會對人體諸多功能產生影響：

1、組織細胞代謝下降：因為神經受壓，神經的傳導功能及傳導速度就會降低，導致所支配的組織、器官、細胞的代謝及排洩下降，導致細胞內代謝產物的堆積，最後細胞水腫。這也就是單純性肥胖產生的原因。

2、當細胞在長期水腫狀態下，如果強行增加運動，即我們平時所說的高強度鍛鍊，細胞代謝跟不上運動的強度，細胞膜就會失去彈性，最終細胞處於低功能狀態，即組織變硬。這也是我們常說的有些人肌肉很硬，但身體很差的原因，高強度的鍛鍊會更疲勞。

這就是為什麼有人會覺得心臟不舒服，有人會覺得胃不好，有的人時不時會頭暈噁心、手臂麻木，但進行身體檢查時，往往會發現這些器官本身並沒有出問題。實際上是脊椎出現問題。其實，每個人都有脊椎健康問題，95%以上的人都處於亞健康甚至疾病狀態，而這個數字是世界衛生組織早在20年前就已經發布出來了。

二、脊椎為什麼容易變形或者錯位？

人的脊椎是支撐整個身體的支柱，側面呈S狀彎曲。想想看，脊椎上面頂著一個很重的頭，中間支撐著軀幹，四肢的活動都受它牽制，還有地球吸引力的影響，這麼重的負擔，不發生錯位或者變性是非常不容易的。

長期不正確的坐立行走姿勢、伏案過久、負重、生活中的磕碰、摔、過度運動等，都容易影響人體脊椎的正常生理曲度，造成“三維力系”失衡，是椎關節錯位或變形，使神經受到壓迫，主要表現為：腰痠背痛、頭暈、乏力、頭昏頭痛、不同程度的駝背、肩不齊、長短腿、長不高等多種不適和異常現象，而且還會導致相關係統疾病和內臟器官病變。

三、脊椎問題大多源自青少年時期

人體脊椎的正常形態在側面觀呈“S”形。在嬰幼兒時期，頸、腰開始形成向前彎的形狀；隨後，一直到14歲左右，形狀基本定型；完全成熟則到23-25歲。因此，14歲以前使脊椎健康的關鍵時期。一般來說，很多人的脊椎是在青少年時出現異常，20多歲時定型，30多歲時出現症狀，四五十歲時變成病痛，六七十歲就會非常嚴重。所以，脊椎健康要從孩子做起，不能把孩子的背痛腰疼不放在心上。

兒童骨質的彈性大而硬度小，硬度小使脊椎容易發生變形；彈性大又容易掩蓋脊椎變形的真相。12歲前的兒童是發生脊椎錯位和變形的高峰時期，12-18歲期間是青少年運動和長身體最快的時期，骨骼尚處於發育時期，骨質柔性大，由於姿勢不正、不良壓迫、運動損傷，也易損傷脊椎。在人體30歲骨骼開始退化時，這些隱患將逐漸演變成頭痛、頭暈噁心、心臟不舒服、胃不好、手臂麻木，以及頸、肩、背、腰、腿部疼痛等一系列症狀。

所以，從青少年時期就注意保護脊椎，開始培養良好的身姿習慣。可以有效減免成年以後產生的各種脊椎問題，並且會起到事半功倍的效果。