崴腳是日常日子中很常見的一件事，關於常常運動的人來說，崴腳幾乎已經是家常便飯。但是有的人崴腳後會呈現腫脹和痛苦的情況，假如不及時處理好，也是會留下後遺症，影響日常的日子。

很多人崴腳後對傷腳的處理辦法存在問題，有的人甚至會在崴腳之後自行掰弄腳骨，抱著僥倖心理持續劇烈運動，這樣做很簡單導致腳踝出現新的損害。為了讓我們在崴腳時能採用正確的做法，今天我們就來說一下腳崴了要怎樣處理，才華防止後遺症的產生。

崴腳後應該如何處理？

1、

立即停止一切活動

踝關節發生扭傷，首先要判別傷勢是否嚴峻。假設腳踝纖細活動沒有劇烈疼痛感，可以自己處置，但假設活動腳踝時有疼痛，那傷部要當即間斷活動，將腳踝固定住，馬上到醫院診治。

2、

冷敷

許多人在崴腳後會當即採取部分熱敷，這是非常錯誤的做法。熱敷會形成血管，加快部分出血和腫脹。正確的做法是當即冷敷，以按捺出血腫脹，削減血腫的形成和疼痛。等到

1-2天后，再採用熱敷來改善血液迴圈。

3、

制動處理

假如腳崴較為嚴峻，需要將扭傷部位固定住，這樣扭傷的部位就不會遭到牽扯，能夠協助快速癒合。假如不固定的話，扭傷的腳在走路過程中很容易會被反覆牽扯，導致踝關節習慣性扭傷。

一般情況下，大部分人會選用佩戴護具的方法來幫忙固定腳踝，束縛腳踝活動。但是許多護具的質量和制動效果都不太能盡人意，所以挑選一款適合的護具很要害，

NEOMED護踝便是一個很好的挑選。

這款踝關節減壓安定帶是一款針對運動扭傷、固定腳崴的護踝，選用

3D立體織造方法，親膚透氣，佩帶感舒適。護踝是兩重加壓，8字綁帶規劃，四面回彈，戴上後沒有壓迫感，可以增強足部的穩定性。

這款護踝的兩邊是黃土覆膜調溫，能夠時間保持踝關節溫暖舒適，協助快速恢復傷處。

NEOMED護裸不僅能夠在腳踝受傷後運用，運動中運用也能夠協助提高韌帶的承重能力，加強踝關節的抗扭傷能力，預防崴腳。

如何預防崴腳？

1、

增強踝部鍛鍊

平常能夠加強做一些健身運動，保證肌肉和韌帶有滿足的力氣。腳踝鍛鍊能夠增強踝部的穩定性，有助於防備崴腳。

2、

少穿高跟鞋

關於習慣性崴腳的朋友，建議儘量不要穿高跟的鞋子，特別是上下樓梯或走不平的路時，穿高跟鞋很簡單就會扭傷。並且，穿高跟鞋會增加腳部和腳踝的壓力，踝關節簡單被磨損，構成踝關節受傷。建議多穿運動鞋，走路的時分會集註意力，不要邊走路邊看手機。

3、

運動前做好熱身

許多崴腳都發生在運動過程中，假如運動前沒有做好熱身作業，忽然劇烈運動就會導致腳踝承受不住，導致扭傷。建議運動前提早熱身，也可以佩戴運動配備，來維護腳踝，防止扭傷。