最近，秋老虎勢頭正猛，風扇降溫簡直都不頂用，有些怕熱的人更是將空調從早開到晚：上班吹，下班吹，睡覺還吹，終於把自己吹出了問題。

那是不是就不能吹空調了啊？當然不是！只是咱要“悠著點兒”！

這不， 成都市第一人民醫院骨科陳志超副主任醫師就說了：有關節炎的朋友，小心貪涼讓關節“雪上加霜”。

過低的溫度會讓關節疼痛加劇

每年夏季，都會有一些因貪涼而出現關節疼痛的病人。

夏季由於陽氣旺盛，氣血執行也相應地旺盛起來，此時，面板開洩，汗孔開放，容易出汗。這是人體順應自然規律的正常生理現象。

但如果長時間吹空調，空調的寒氣就會乘虛而入，低溫會讓血管收縮，血液迴圈緩慢，影響氣血的執行，傷及人體陽氣，進而引發關節疼痛。

同時，隨著年紀的增長，人體也在逐漸地衰老，關節的磨損退化都是不可避免的，也就會不可避免地會患上關節疾病，此時，若讓關節長期處於過低的溫度中，只會讓關節“雪上加霜”。

陳醫生提醒： 吹空調並不是關節炎的發病原因，也就是說吹空調並不會得關節炎，只會讓關節疼痛加重。

這些關節最怕“冷風吹”

陳醫生介紹， 下肢關節是最怕空調冷風吹的，比如膝關節、踝關節甚至髖關節。

其實，不止下肢關節，由於夏天穿得少，肩關節、頸部甚至腰部都是長時間暴露在涼風下，尤其對 需要長時間面對電腦集中注意力的辦公族來說，還容易誘發肩關節疼痛。

那麼，空調會不會吹出頸椎病呢？

在空調房待久了頸背部不經意間就會著涼，長時間受寒後，容易引起肌肉組織痙攣、疼痛，頸部肌肉痙攣不但會引起肌肉和韌帶勞損，頸椎生理的活動度也會發生改變。

但是，吹空調並不會導致頸椎病，只是會加重頸椎病，會令頸椎肌肉的痠痛和其他不適症狀凸顯。

其道理與關節炎患者的疼痛原因類似。

護關節，這樣做！

空調房裡護關節，這樣做！

避免空調直吹

儘量避免空調直吹。尤其是剛從室外回來的時候，對著空調吹，容易讓本來燥熱的面板突然受到刺激，血管也會急速收縮，導致身體受寒，關節疼痛。

給關節做好保暖

做好保溫措施。

如果必須長期吹空調的話，可以準備個小毯子或者薄外套，女性也可以帶個披肩，護住關節等容易受涼的部位。

加強運動

適當的運動可以去除寒氣，增強關節的承重能力。

定期到郊外散步遊玩，接觸大自然，舒緩身心，活動筋骨，也可以幫助改善體質，減少病痛。建議不要在烈日下運動，時間可以在傍晚或者日出前，選擇自己喜歡的運動。

控制溫度

有研究結果發現，人體在清醒時 23℃ 被認為是舒服的溫度，但睡眠時則被認為是太冷；26℃ 在清醒時被認為有點熱，但在睡眠時則顯得冷；30℃ 則是無論清醒或睡眠也被認為太熱。

因此，26℃ 是人體最佳睡眠溫度，鑑於人體（嬰幼兒也一樣）的耐熱程度不一樣， 26℃ ～28℃ 都是可以的。

#看到這裡的這一刻

你的關節是否還在受“冷風吹”？#

部分內容來源於BTV我是大醫生管微

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