現在的人們在工作閒暇之餘放鬆的方式越來越多樣化，喜歡去足療店按腳、女性喜歡去美容店做護膚、汗蒸房裡出出汗等等專案，如今美容店越來越多的一項放鬆方式就是刮痧。刮痧應該說是我國比較久遠和傳統的自然療法。刮痧是以中醫經絡腧穴理論為指導，透過特製的刮痧器加上相應手法，蘸取一定的介質，在體表進行反覆刮動、摩擦，使面板出現紅色或者暗紅色的出血點，也是就是“出痧”變化，從而達到活血透痧的作用。這種方法簡便易行，一般家庭中都可以進行，比較適合家庭保健。

大家應該都是夜貓子，晚上不睡，早上不起的那種，但是熬夜對於身體來說危害可就大了。對於女性最直觀的變化就是面部面板差，各種粉刺、痘痘、面板暗黃隨之而來。現在就可以試一下面部刮痧。面部刮痧見效快又沒有副作用，很受女士們的喜歡。刮痧是疏通面部經絡，按一定的順序和方向進行，可以改善面板氣色差、悶痘，面色不均和黑眼圈等氣血不通暢所引起的這些問題。在家就可以進行的方法是：1。臉部均勻塗抹精油。2。用刮痧板輕按面部穴位，由下往上進行。3。開始刮痧，刮痧起止點及順序如下：1）承漿——聽會2）地倉——聽會3）人中——聽會4）迎香——聽會5）鼻通——耳門6）晴明——耳門7）攢竹以下——太陽穴8）額頭分三段——太陽穴。4。用刮痧板輕輕按撫全臉。臉部刮痧一定要注意手法輕柔，手持魚形刮痧板沿經絡輕盈刮拭，不可用力過猛，以不出痧為度。

除了刮臉，刮其他部位一樣好處多多。1。刮手腳，行氣通絡。可以有效改善女性手腳冰涼現象。2。刮腹部，能通便。刮痧板的面在腹部自上而下，從左到右依次刮拭。3。刮眼周，能明目。眼保健操的學位大家應該都熟悉，用刮痧板取代手指即可，注意輕柔。4。刮頸部，活血舒筋。用刮痧板自後髮際中點向大椎穴，以及後髮際兩個外角上緣分別向左右肩部方向刮拭等等，對於其他部位一樣刮痧好處多。刮痧時間不宜太長，一般每個部位3~5分鐘，長不過20分鐘，有人追求一定要出痧，這是不對的。刮痧不是出痧越多越好，不出痧也屬正常。一般呈現微紅或者紫紅色就可以停止了，刮痧原則是不要受傷。下次刮痧時間以上次出痧消失為主。

刮痧好處雖多，但是並不是所有的人都適合刮痧。哪些人不適合刮痧呢？1。孕婦腹部、腰骶部禁止刮痧，會引起流產。2。面板表面有紅腫包塊處禁止刮痧，以免破潰造成感染。3。急性損傷部位刮痧會加重傷口處的出血。4。有嚴重心腦血管疾病、肝腎功能不全，浮腫者禁止。刮痧會加速血液迴圈，增加心肺肝腎負擔，加重病情甚至危及生命。5。身體虛弱者、過度勞累和酗酒者大面積刮痧會引起虛脫。6。精神病患者刮痧會加刺激發病。大家在生活中一定要注意哦。

祝大家身體健康。