端午節留在味蕾的記憶莫過於黏香甜糯的粽子了。粽子的配料一般分甜、鹹兩種，甜的有蓮蓉、豆沙、慄蓉、棗泥，鹹的有鹹肉、燒雞、蛋黃、甘貝、冬菇、綠豆、叉燒等。無論甜鹹，粽子這種可口的美食總是令人慾罷不能。

（來源：廣東省中山市中醫院）

於是在這一口又一口難以控制的口欲過後，很有可能就會食積腹中。由於糯米特有的黏性，食用之後不易消化，甚至連續幾天腹脹不適，頻頻打嗝，口泛臭氣，不思飲食。在此推薦幾款消食代茶飲，助您輕鬆飲食。

（來源：廣東省中山市中醫院）

焦三仙

（來源：廣東省中山市中醫院）

原料：焦山楂15g，焦神曲15g，焦麥芽15g，沖水代茶飲。

功效：這個方子不僅可用於小兒積食，對於成人的積食一樣有效。節假日期間，脾胃不好的人往往容易因為進食過多肥厚、甘膩的肉食，而引起腹脹腹痛、噯氣腐臭、腹瀉、大便氣味如臭雞蛋等情況，這就是成人積食的表現。

在焦三仙裡，山楂健脾開胃、消食化積，尤其對於吃過多的肉類、油膩食物引起的食滯有效；神曲可健脾消食、解表化溼，主要是對大米、面類食物吃多了，可消穀食積滯；麥芽行氣消食、健脾開胃，常用於治療食積不消、脾虛食少等。三者各司其職，能化解節假日裡各種情況引起的積食。

萊菔子茶

（來源：廣東省中山市中醫院）

原料：萊菔子15g，小火炒焦即可代茶飲。

功效：萊菔子能消食除脹、化痰降氣，主治食積氣滯、胸悶腹脹、咳嗽痰喘。單味萊菔子炒熟後加水煎服對頑固性便秘或小兒便秘有較好的效果。

山楂水

（來源：廣東省中山市中醫院）

原料：以焦山楂15g，鮮山楂15g，冰糖適量，開水泡服即可。

功效：山楂水增進食慾，幫助消化，還可以擴張血管，具有降壓和促進膽固醇排洩的作用。

（作者單位：廣東省中山市衛生健康局編輯部 廣東省中山市中醫院）