冬季天氣乾燥，對於一些比較敏感的人更容易產生慢性咽炎等呼吸道疾病。一旦被慢性咽炎盯上，就會產生喉嚨發癢、有異物感等症狀，患者也會因此覺得呼吸都不舒服，急切地想要緩解。下面就來教你應該如何緩解慢性咽炎產生的喉嚨幹癢、咽喉異物感。

1、減少聲帶運動，讓喉嚨充分休息

慢性咽炎產生後，會讓人覺得咽喉有異物，有的人就會時不時的咳幾下，氣沉丹田，希望能夠將這種異物感咳出來，但這種行為不僅不能緩解症狀，還可能讓咽喉得不到充分的休息。慢性咽炎產生後，需要充分地讓

喉嚨休息

，

減少說話

，喊叫等聲帶運動。這樣能夠緩解

咽喉不適

的症狀。

如果你還能學會

科學用嗓

，更能保護人們的喉嚨。比如在說話時避免扯著嗓子說話，而是選擇用

氣息說話

，這樣能夠透過

腹式呼吸

為聲帶

減輕工作壓力

，也能讓喉嚨得到充分的休息。

2、水杯不離手

不少特殊職業的人群職業特性要求長時間的說話發聲，很容易加重

喉嚨幹癢

的症狀，這時人們應該做到水杯不離手，在覺得

喉嚨幹癢

的時候，及時的喝幾口溫水，注意是溫水，溫度大約在

45℃左右

，溫度過低容易刺激咽喉，而太高的水溫可能燙傷食道黏膜，反而會產生不利的影響。

當然如果在溫水中適量的新增

金銀花

、

胖大海

等潤肺潤喉的藥材，也能有效地緩解咽喉幹癢的症狀，對於喝水的積極性也能得到較大的提提升，促使人們多喝水，潤喉，緩解喉嚨發癢。

3、改變張嘴呼吸的習慣

很多人在呼吸時習慣用嘴巴呼吸，這種錯誤的呼吸方式，會讓空氣中的灰塵、雜質等直接接觸喉嚨，也會將寒冷空氣吸入，刺激人體的咽喉，會加重

慢性咽炎

的病情。如果你有過鼻子不通氣

張著嘴睡覺

的經歷，就會明白一整晚都保持著張嘴睡覺，第二天早上醒來會覺得

嗓子幹

，隨時都要裂開一樣。

這種症狀就是張嘴呼吸帶來的弊端。在患慢性咽炎後，需要找到正確的呼吸方式，選擇用鼻子呼吸，鼻腔內有鼻毛能夠

過濾雜質

，減緩寒冷空氣帶來的刺激，喉嚨不容易出現幹癢，也不容易出現異物感。

4、及時就醫，選擇合適的藥物治療

如果你已經產生了很多的咽喉不適，並且也嘗試了上面的方法，但喉嚨發癢，有異物感的症狀還是日漸嚴重，還隨之出現了其他的症狀，這時還是應該及時的就醫治療。因為慢性咽炎是表象，一些心

血管疾病、貧血

等也可能導致

肺陰虛

引發

慢性咽炎

。

如果症狀加重，還是應該及時就醫，做相關的檢查，也能夠篩查是否是因為其他的疾病導致的。並且在醫生的指導下服用

消炎藥

或者其他的藥物進行治療，切忌私自更換藥物和增減藥量，對病情的康復無益。

慢性咽炎是冬季高發的一種呼吸道疾病，容易反覆發作，給患者帶來喉嚨發癢，咽喉異物感等症狀，如果你已經被慢性咽炎盯上，應該及時的做到以上幾點，或許能夠緩解症狀，更快的治療疾病，還你順暢的呼吸。