羅德·拉沃爾有一句名言，“比賽中最脆弱或最容易受到攻擊的時候就是當你處於領先時，永遠不要放鬆。”每年澳網期間，電視直播鏡頭上就經常出現這句話。

羅德·拉沃爾曾兩次在同一年贏得全部四大滿貫冠軍，這句話是他經歷無數比賽之後的泣血之言，也是說給所有網球運動員的醒世恆言。

領先時反倒是最脆弱的時候，羅德拉沃爾對此並沒有作出詳細解釋；永遠不能放鬆是他對球員的告誡，他同樣沒有詳細說明到底應該怎麼做。

也就是說，羅德拉沃爾僅闡述了兩個觀點，並沒有回答Why和How。今年我就結合自己近10年的學網球、打網球的經歷，試著來回答這兩個問題。

如果你具有一定的比賽經驗，相信你一定有如下感受：沒有比逆轉贏下比賽更令人高興的事情，也沒有比被對手翻盤輸掉比賽更令人沮喪的事情。

網球比賽並沒有時間限制，球員必須贏得特定數量的局數和盤數才能獲勝。很多時候，某位球員處於領先局面，他的發揮和表現看起來一切正常，人們也都篤定他即將贏得勝利。但是，場上形勢不知何時突然發生了變化，原先落後的人笑到了最後。

我們不禁要問，為什麼會發生這種情況？為什麼處於領先地位的人不能將好狀態再延續幾分鐘呢？

打了那麼多年網球之後，我越來越深切感受到網球是一項非常玄妙和詭異的運動，它極易受外界和內心的擾動，哪怕是一丁點的變化都可能對比賽造成巨大影響。

比如，一發失誤之後，場邊的球友突然走動或是大聲對你說話，你接下來很可能就發出一記雙誤。

業餘比賽尚且如此，職業比賽更是這樣。2013年澳網男單決賽，穆雷以7-6（2）拿下首盤，在第二盤搶七局2-2關鍵的二發前，一根羽毛飄到他身邊，穆雷停下發球並拿走了那根調皮的羽毛後，接著二發出界送出雙誤。

這根羽毛對比賽的影響並沒有就此結束，穆雷發出雙誤後僅得1分，以3-7輸掉了這個搶七局，其後又被德約科維奇連贏2盤逆轉擊敗。這場澳網決賽因此被稱為“一根羽毛引發的血案”。

此外，醫療暫停、離場換衣服、與裁判爭執都可能對雙方造成干擾，進而改變場上的形勢。

也就是說，你和對手不可能在無任何干擾的真空中打球，像前面列舉到的天空飄下的羽毛、場外球友的講話、對手的受傷以及離場都可能對比賽造成干擾，從而打亂你的節奏，讓你原本領先的局面戛然而止。

這正是羅德拉沃爾所說的“比賽最脆弱和最容易受到攻擊的時候”，而這個時候的出現並不能完全由你控制。

阿加西的教練吉爾伯特說過，“控制你能控制的，接受你不能控制的。”如果說羅德·拉沃爾僅僅是提出了觀點的話，那麼吉爾伯特則給出瞭解決方案。遺憾的是，兩位大師依舊語焉不詳。

對於無數和我一樣更看重怎麼做的人來說，到底應該採取什麼具體措施才是更重要的現實問題。

以下結合我的經驗和思考，總結出了三條對策，寫出來與各位球友討論，歡迎各位批評、指正和補充。

第一，不要驕傲自滿。

在網球比賽中，要取得領先就必須比對手至少領先2局。達到這個目標之後，我們往往會產生驕傲和自滿情緒，錯誤地認為從現在起不需要付出最大的體力和腦力就能保持住優勢，就能贏得最後的勝利。

這個時候常見的想法就是，接下來讓對方保發也無所謂，反正我只要保發就能獲勝。這種想法的直接結果就是，你在對方的發球局無法保持足夠的專注和足夠的動力。隨著對方的順利保發，他的狀態開始逐步提升，進而威脅到你的發球局。

所以，即便比對手多一個破發局，你也不能驕傲自滿，你必須繼續向對手施壓，在對方發球局繼續努力去得分，繼續爭取再次破發和擴大領先優勢。你不能心生憐憫，更不能掉以輕心，而應該繼續把對手逼向懸崖邊，直到贏得最後的勝利。

第二，專注於比賽而不是比分。

在佔據領先優勢時，我們頭腦裡會情不自禁地想到分數，想到自己的領先局數，於是前面提到的驕傲和自滿就產生了。

想到分數和領先，意味著你的關注點出現了變化，你開始不再像過去那樣專注於比賽本身，專注力便由此出現了渙散。在你還沒意識到這一點的時候，可怕的事情就已經發生了。

也許有人會說，想到領先的比分能增強自己的信心。這話說的似乎有點道理，但細細分析一下，這麼做帶來的好處通常要小於壞處。

事實上，你無法控制場上的比分，你唯一能控制的就是你的比賽。為了避免這種情況，你要將專注力從比分領先轉移到比賽上，專注於當下的每一拍、每一分，全身心地投入到比賽中去。

第三，不念既往，專注於當下。

與前面第一條提到的驕傲相反，有的人即便在領先時仍傾向於回想過去的失敗，他們相信歷史將會重演。過往的一切，共同構成了現在的你。所以，我們總習慣於回憶過去，用過去的經歷來推斷現在和未來。

這便是消極的心理暗示。加斯奎特之所以18連敗於納達爾，除了技不如人之外，過去一系列的慘敗經歷或是重要原因。

事實上，即便是18連敗的加斯奎特，他也有3次先贏一盤的經歷，但無一例外都被納達爾逆轉了。從邏輯上來說，過去被逆轉並不是再次被逆轉的理由，過去的失敗也並不是再次失敗的理由。過去只代表過去，你在比賽時不需要專注於過去，而應該專注於當下，專注於當下的每一拍、每一分、每一局。

當你全身心地投入到當下的比賽，你便能心無旁騖，便能嚴格執行自己的戰術計劃，獲勝的機率就會大大提升。

這便是曾國藩所說的，“既往不念，當下不雜。”

以上內容的核心觀點就是，你不能控制你的對手、觀眾或比分，但你可以控制你的思想、情緒、決定和行動。做到以上三條，相信你對網球的理解就達到了新的高度和境界。

最後，祝各位球友在以後的比賽中有更好的發揮，贏得更多的勝利，從網球運動中得到更深層次的幸福體驗！（來源：網球之家 作者：雲捲雲舒）