一開始接觸跑步的時候，很多人都想著跑完趕緊曬一下朋友圈，截圖一張軌跡圖，再配上一張大汗淋漓的自拍照，以此來向身邊的朋友宣告：我今天跑步了！傳送的時候心裡開開心心的，看到有人為自己點贊都激動不已，甚至過不了幾分鐘就又會開啟手機看看有哪些人給自己點贊評論了，似乎陷入了被人點讚的世界裡。可是突然有一條評論讓你頓時陷入了沉思——

“跑步這麼慢，還好意思發朋友圈！”

自此以後，信心就備受打擊，有時候跑完也不敢再發朋友圈了，甚至也變得小心翼翼了。就像我身邊有個55歲的大姐，每次跑完10公里都會發一個朋友圈，但是配速很慢，基本都是8~9分的配速，可是朋友圈的評論區都在說這根本不叫跑步、跑的速度太慢了、這個速度還有什麼好曬的 等等一系列的打擊詞語。不知道這些場景，你是否經歷過，難道，跑步速度慢，就不配發朋友圈嗎？！

就算是跑步再厲害的人，日常中也會經歷慢跑的訓練，而且在整個計劃中慢跑的佔比是最高的，所以跑得慢又何妨呢？尤其是長距離的慢跑，可以有效的訓練到肌耐力，讓肌肉有足夠的支撐能力，就算配速2分52秒的基普喬格，平時的個人訓練中，也會時常跑6分開外的配速，所以慢跑才是日常，間歇、變速等大強度的運動一週也不會鍛鍊幾次的。

回過頭來，重新思考這個問題，跑得慢又怎麼樣呢？對於普通愛好者而言，快有那麼重要嗎？再說發朋友圈純屬個人喜愛，有的跑者就是喜歡打卡留念，為什麼會有人去以速度來評價他人呢？所以我也經常跟身邊的講，跑步有時候真的不在意他人的觀點和說法，一定要找到屬於自己的方向和原則，要不然是真的很難堅持下去的。

你知道為什麼中年偏上的跑者最大嗎？就是因為他們在慢跑中收穫了很多的益處，而且慢跑的過程中其實不會覺得非常累，跑完也舒適，這也是很多老年朋友愛跑步的原因，不讓自己感覺那麼累，在這種忘記配速的感覺中去體會跑步這項運動的樂趣。

如果你的朋友圈也出現了這種喜歡跑後曬記錄曬打卡的跑者，請一定不要去詆譭他，哪怕他跑得再慢，也希望你能默默地為他點起一個贊，或者說點鼓勵的話，千萬不要站在個人的角度隨意評價別人，因為很可能的一句話就會給他人帶來負面的影響。

當然，我們作為跑者自己，更不能因為別人的一句話就失去信心，跑步速度慢沒有錯，發朋友圈更沒有錯，當你開始跑步並且堅持下去的時候，你就已經超越了絕大多數的人！

跑步，一定要活的樂觀一些，別再因為跑得慢而不自信了，跑完了想怎麼發朋友圈就怎麼發，自己開心就好！

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