面板表面出現的痤瘡是一種比較常見的現象，可能是由於長期飲食不規律導致的這一行有的或者如果出現了面板的感染會引起痤瘡的產生，對人的面板也會有一定影響，有可能會導致人的外貌受到嚴重的影響，所以應該引起重視，出現了痤瘡的現象，應該及時進行檢查，誘發患者出現了痤瘡的原因是非常多的，可能是由於長期的飲食不規律，或者是熬夜引起這一症狀。

熬夜會使體內激素分泌失衡，激素分泌失衡也會間接造成皮脂分泌過於旺盛，使脫氫表雄酮（DEHT）等雄激素樣物質濃度變高，將直接刺激皮脂腺分泌過量的皮脂，衝擊表皮功能穩態。如果毛孔被堵塞或者是因為其它原因導致排油不暢，那麼皮脂腺繼續分泌，皮脂就在毛孔中累積起來，突起、成為痘痘。

一、熬夜長痘痘的原因：

1、熬夜上火

每天晚上12點到2點之間是我們肝臟的排毒時間。如果這個時間段沒有進入深度睡眠的話，身體就無法將體內的毒素排出體外，容易導致肝熱，這也是誘發長痘的主要原因。

2、皮脂分泌旺盛

習慣性熬夜的人，尤其還長期對著電腦的人很容易導致面板分泌油脂過多，吸著一些髒物而又不注意清潔而造成的細菌滋生。熬夜最容易長痘痘的是油性面板，主要是因為皮脂腺分泌太過旺盛，臉上分泌過多的油脂，導致面板毛孔堵塞從而形成粉刺。

3、內分泌失調

一般在晚上10以後，面板進入晚間排毒狀態。如果長時間熬夜

，內分泌和神經系統的正常迴圈就會失調，神經系統失調會使面板出現乾燥、彈性差、晦暗無光等問題。而內分泌失調會使面板，尤其是年輕人的面板容易出現長痘的現象。

二、熬夜避免長痘的方法，如下：

1、及時清潔

對於熬夜一族來說，如何熬夜又不長痘痘成了殷切的盼望。但是最簡單的事情往往最為重要，比如清潔。不要等到睡覺前才清潔面板，如果早已滿臉堆滿了油脂就應儘量把潔面時間提前以減少肌膚負擔，預防粉刺痘痘。

熬夜會讓面板的膠原蛋白流失，晚餐時多彌補一些含維生素C或含有膠原蛋白的食物，有利於面板恢復彈性和光澤。動物肉皮富含膠原蛋白（如豬蹄、豬皮），大量的生果中都富含維生素C，也可以口服1片維生素C。

3、拒食 “垃圾”食品

日常生活中少食辛辣食物和油炸類，多吃一些含有豐富維生素C的蔬果，如鮮棗、柚子、橙子、草莓、獼猴桃、龍眼等；從飲食方面調節我們自身的新陳代謝，規律飲食和作息習慣，早睡早起，保證自己充足的睡眠時間。儘量不要吃一些辛辣刺激的食物，高脂肪和油膩的食物。

4、每天8杯水

熬夜的人是比較缺水的。大熱天里加班熬夜更容易上火，臉上爆出的痘痘也是這“火”惹的禍，要去掉這火 每天8杯水是絕對不可少的。

壹點號膚康中研面板病醫院

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