春季養生，以肝為先！飲食多甜少酸，多按養肝穴，肝氣通人舒暢！

現在正值春季，春季是一年的開始，也是人體養生的重要時期。冬季天氣寒冷，進入春季之後，天氣逐漸溫暖，人體陽氣逐漸升發，人們也容易急躁易怒，原因在於春季易出肝火。春季是養肝的重要時節，今天小編就來和大家聊聊，春季養生的相關問題，一起來看看吧！

［順時養生，長壽變簡單！］

《老子》曰：“人法地，地法天，天法道，道法自然”。可見古人很早就認識到了人要順應自然。我國的中醫養生學家非常注重順應四時進行養生，所謂順時養生，就是要根據自然規律，按照一年四季時序的更替來進行身體的保健。

因為不同的氣候，不同的自然環境，人體也會有不同的變化，透過“四季調神”，人體內在的迴圈才能獲得平衡，才能更容易的獲得健康與長壽。人中醫順時養生的原則主要有：春夏養陽、秋冬養陰；春季養肝、長夏養脾、秋季養肺、冬季養腎。

［春季養生，以肝為先］

中醫認為，春季養生應重在肝臟的調養。這是因為在中醫的五行學說中，肝屬木，與春相應。同時，冬季陽氣斂藏，而春季陽氣升發，人的肝氣也會隨著春氣上升，從而人們容易出現肝陽旺盛，出現各類不適之感。而我們人體的肝臟是具有調節氣血，吸收營養，疏通情緒，梳理氣機的重要臟器，因此就需要我們在春季進行合理的調理和養護，以防氣候的變化對肝臟健康造成不利影響。

［春季養肝，飲食多甜少酸］

中醫認為，肝臟在五行中屬木，在五味中為酸。而在春季肝臟陽氣升發，過多的食用酸味的食品，可能會導致肝氣過度升發，而出現肝氣過盛的問題。春季應適量多吃一些甜味的食品，例如棗糕、甜粥等。因為春季適量的食用甜味食品可以不養脾臟，頤養心情。同時，建議春節可以多吃一些山藥，因為山藥可健脾養胃、滋肺養陰，起到補養身體的作用。

［春季多按養肝穴，疏通肝氣，人健康！］

太沖穴

穴位位置：

人體太沖穴位於足背側，當第1蹠骨間隙的後方凹陷處。

功效：太沖穴是人體肝經上的重要穴位，中醫養生專家將其稱為人體的“出氣筒”。原因是它可以幫助人們瀉肝火。春季人們非常容易出現肝火旺的情況，經常按揉太沖穴可以幫助大家緩解和預防肝火旺的情況。

大敦穴

穴位位置：

大敦穴位於大拇指（靠第二趾一側）甲根邊緣約二毫米處。

功效：大敦穴是我們人體足厥陰肝經的初始穴位，人體的肝經是從大敦穴開始的，因此大敦穴也是人體足厥陰肝經上的重要穴位，中醫認為，經常按揉人體的大敦穴可有調理肝腎、熄風開竅的功效，非常適宜大家在春季經常按揉。

章門穴

穴位位置：

章門穴在腋中線，第一浮肋前端，屈肘合腋時肘尖正對的地方就是。

功效：章門穴隸屬於人體足厥陰肝經的穴位。經常按揉、敲打章門穴有增加膽汁分泌的作用。中醫認為，人體的肝膽石互為表裡的臟器，肝臟健康會影響膽髒的功能，相反膽髒的健康也會有益於肝臟的健康，這個穴位也有一定的清肝火的作用。