大家好，我是技巧君，上節課我們學習了幾種傳球的動作要領和練習方法。籃球運動具有場上變化快，對抗強的特點，場上的空位機會轉瞬即逝。所以想要成為一名能支配球的隊員，你除了需要學會各種傳球方法，還要學會在運球的過程中快速準確的傳球，尤其對於很多後衛球員來說，在運球的過程當中傳球是一項重要的能力！今天我們就一起學習幾種運球銜接傳球的練習。

動作一：原地大力運球+傳球

1。找一面牆，兩腳開立站在離牆2米遠的地方，雙手持球於胸前，右手傳球時，右腳向右側前方跨步的同時，將球引至身體右側，成右手單手持球出球的那一剎那，持球手的拇指在上手心向前，手腕後屈前臂向前做弧線擺動，手腕前屈食指中指無名指將球撥出。

2。跨步與向體側引球同時進行，前臂擺動要快，傳球手腕用力。

3。接球時注意單手接球。

4。每隻手完成30次

動作二：連續體前變向+傳球

1。找一面牆，兩腳開立站在離牆2米遠的地方以左手手為例，雙腳左右開立，與肩同寬。連續變向三次後右手順勢轉腕將球引至身體右側，成右手單手持球，出球時持球手的拇指在上手心向前，手腕後屈前臂向前做弧線擺動，手腕前屈食指中指無名指將球撥出。

2。傳球的右腳同時向前上方邁一步，跨步與傳球同時進行。傳球力達指間。

3。接球時注意單手接球。

4。每隻手完成30次

動作三：大力運球+胯下+傳球

1。找一面牆，兩腳開立站在離牆2米遠的地方以左手手為例，雙腳左右開立，與肩同寬。連續大力運球三次後，左手胯下運球一次，右手觸球后順勢將球引至身體右側，成右手單手持球，出球時持球手的拇指在上手心向前，手腕後屈前臂向前做弧線擺動，手腕前屈食指中指無名指將球撥出。

2。傳球的右腳同時向前上方邁一步，跨步與傳球同時進行。傳球力達指間。

3。接球時注意單手接球。

4。每隻手完成30次

動作四：連續胯下三次+傳球

1。找一面牆，兩腳開立站在離牆2米遠的地方以左手手為例，雙腳左右開立，與肩同寬。連續胯下三次後右手順勢轉腕將球引至身體右側，成右手單手持球，出球時持球手的拇指在上手心向前，手腕後屈前臂向前做弧線擺動，手腕前屈食指中指無名指將球撥出。

2。傳球的右腳同時向前上方邁一步，跨步與傳球同時進行。傳球力達指間。

3。傳球時注意發力順序，蹬地伸臂，翻腕撥指。

4。接球時注意單手接球。

5。每隻手完成30次

動作五：連續背後三次+傳球

1。找一面牆，兩腳開立站在離牆2米遠的地方以左手手為例，雙腳左右開立，與肩同寬。連續胯下三次後右手順勢轉腕將球引至身體右側，成右手單手持球，出球時持球手的拇指在上手心向前，手腕後屈前臂向前做弧線擺動，手腕前屈食指中指無名指將球撥出。

2。傳球的右腳同時向前上方邁一步，跨步與傳球同時進行。傳球力達指間。

3。傳球時注意發力順序，蹬地伸臂，翻腕撥指。

4。接球時注意單手接球。

5。每隻手完成30次

動作六：體前變向兩次+胯下+勾手傳球

勾手傳球是一種後衛常用的傳球手段。在有高個子球員封堵傳球路線時，勾手傳球能很好的躲開防守人的干擾。

1。找一面牆，以左手運球為例，連續變相兩次之後左手快速胯下，右手接球順勢將球引到體側。右手托住球的側後方，從下至上發力，將球繞過頭頂，快速擺動出手，手指食指無名指中指將球撥出。

2。注意傳出去的球一定要有高度，弧度不能太低。

3。每隻手完成30次

動作七：運球＋單手肩上傳反擊球

找一個小夥伴一起練習，傳球的人在籃筐底下站好，將球磕一下籃板，與此同時快攻的人快速向對面籃筐跑去，傳球的人快速拿到籃板球運球推進至三分線附近位置，將球傳給快下的隊友。

1。右手傳球時，左腳向傳球方向跨出半步，右手靠左手撥送手的力量將球引至右肩上方，大小臂自然彎曲，左肩對著傳球方向重心落在右腳上，傳球時右腳蹬地發力，同時轉體帶動上臂，手腕前屈食指中指無名指用力撥球將球傳出。

2。自上而下，發力蹬地扭轉揮臂扣腕動作連貫。