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大家好！今天給大家帶來一篇中後衛的教學。小編髮現漲球技介紹中後衛技巧的推送比較少，以後會增加更多中後場球員想看的足球教學。其實中後衛這個位置可以說是7人場最核心的位置！今天首先給大家帶來業餘球場中中後衛最基本的4項技術。

中後衛必備的4項基本技術

說實話在野球場對於中後衛的腳法要求並不高，防守技術也不需要多高超，因為大家水平都比較有限。你能把一下四項基本的技術和意識學會，你就能輕鬆勝任主力的位置。

盯人技術

首先最基本的就是盯人技術，中後衛的基本職責就是盯防對方前鋒。

首先站位要站在前鋒近門柱這一側，並且開啟身體站立，千萬不要側著身體站位。原因如下：開啟身體站立你可以觀察全場的情況，

開啟身體站位

如果你側身站立你只能看到半場，雖然側身站位可以有效防止對方突然加速，但中後衛要有大局觀，被突破可以靠隊友補位。

除了站位，還有重要的一點就是合理的身體接觸。在防守的時候一定要伸手倚住對方，這麼做的好處有很多：

這樣你能立刻感受到對方的轉身訊號，如果對手向內切或者往外繞你都能及時跟過去。而且用手倚住前鋒也能讓你更加集中注意。

解圍

第二部分也是最重要的部分，就是解圍。業餘比賽如果沒有足夠的技術在後場倒腳，就果斷選擇解圍，是最穩妥的方式。如果你能把盯人做好，處於一個完美的防守狀態，此時你就要預判對手的接球路線和傳球路線。

讓自己處於一個完美的防守狀態

當球傳向對方前鋒，你不能讓他輕鬆拿球，要預判路線並且提前卡位伸開手臂將其隔開，果斷處理掉球。還有一點要注意，解圍掉球后中後衛要指揮防線往前提。

當然如果空間允許，你可以不急著大腳解圍，可以嘗試預判斷球后及時交給隊友，保持球隊的流暢性。

提前預判，繞前斷球，立馬分球給隊友，不能拖沓。

這個也很重要，可以幫助隊友繼續保持控球，和直接解圍不一樣，

直接解圍重點在於解圍而在控制。

做好這點的重點在於準與快，預判準確，行動迅速。在沒有十足的把握不要貿然繞前斷後，切記。

另外頭球解圍也是比較重要的一點，要說的就是兩點：①頂球的時候身體要後仰，這樣球才會往前解圍；②解圍的時候雙手要張開，控制方向，

好了，今天的教學到這裡，感謝收看！更多進階防守技術以後的篇目還會呈現更多哦！