瘦肚子的6大絕招，動作簡單，效果明顯

現在女性最為苦惱的一個身材問題就是肚子上的贅肉，尤其上班一族，長期久坐，缺乏應有的鍛鍊，導致工作沒幾年，身材由婀娜多姿改為大腹挺挺，少女變成黃臉婆型別，真是有苦都一言難盡。

很多女性想要解決這個問題，但關鍵是肚子上的贅肉是身上最為難減去的一部分，如果不能堅持長期鍛鍊，不能抵制住美食的誘惑，往往是越減越肥，身材反彈嚴重。這樣的結果不知折煞了多少妹紙的心。

難道就這樣自暴自棄？不！愛美之心人皆有之，難道就像看著別人美美噠，自己卻身材臃腫不敢見人？可是有什麼高效的方法能夠減去肚子上的贅肉呢？

做到了下面幾點，就算你在上班時候也能輕輕鬆鬆鍛鍊減去肚子上的贅肉。一起get起來吧！

1。飛燕跑

挺直身體站立，左腿後退一步，屈膝，兩手捏拳，做跑步狀，抬起左腿，往前跨步，同時擺動兩手。左腿往前之後，不要放下腿部立馬向後擺，腿部配合手臂擺動30次。而後換右腿活動。同樣30次，左右合起來60次。

2。畫斜線

兩腿張開與肩同寬站立，舉起兩手手掌合十，先往左上方伸展，同時墊起右腳尖，繼而放下手臂往右下角滑動，同時放下右腳尖，這個方向滑動手臂30次之後，換一個方向再次練習30次，左右兩邊一共練習60次。

3。剪刀腿

仰臥在墊上，兩手屈肘，往身後支撐身體，小臂著地，大臂與肩部垂直；身體後仰，抬起兩腿在空中交叉，左右交叉完成為一個完成的動作。重複50次。

4。深蹲跳

挺直身體站立，左腿向前胯部，屈膝，做單膝下跪式，然後跳起腿部回到原位，左邊一次，右邊一次，左右完成為完整的一次，重複50次。

5。手肘碰膝

站直身體，兩腿微張，兩手舉起，扶在耳邊，抬起左腿做高抬腿，同時右肘向下，左膝和右肘在身前相碰，重複30次，換右腿向上，左肘向下觸碰，重複30，左右合併重複60次。

6。雨刷

靠牆仰臥，兩腿向上伸展伸直，臀部靠在牆上，兩手側平舉，掌心向下，兩腿併攏，先往左邊滑動兩腿，直到左腿達到極限收回往右邊搖擺，直到右腿極限，就像雨刷一樣左右各一次為完整的動作，重複50次完整動作。可以休息。