前幾日，當紅綜藝節目《演員請就位》第二期中，郭敬明與李成儒互懟名場面火遍網路。

這種激情互懟、情緒波動異常的情況，在我們日常生活中也非常容易見到，但其實這種情緒大波動對人的健康也頗有影響，臨床上許多疾病就與它密切相關。

今天常老師就以郭敬明和李成儒作為“臨床模型”，來跟大家來聊一聊，在經歷情緒大波動後如何進行綜合調適。

我們分兩個視角來分析。

一、郭敬明視角：

從郭敬明視角來說，把他的工作泛化到我們普通大眾，可以歸屬於職場高階白領一類。

職場壓力頗大，經常加班，甚至熬夜到凌晨兩三點才睡覺，這幾乎是眾多白領職場生活的常態。

這種生活狀態容易使得身體人為地處於一種相對亢奮的狀態，同時使靜默期（或者稱之為休息狀態）的階段大為縮短。

中醫把這種情況認為是

陽氣外洩而不藏

。

郭敬明這種工作狀態下這種情況尤其如此。

陽氣外洩而不藏的危害：

長此以往，容易導致陽氣相對弱化，陰氣相對強化，繼而陽損及陰，產生虛火，陰陽不能相互制衡。

這種生活狀態容易使人不自覺地產生情緒波動，

導致肝火帶動虛火，虛實夾雜，傷害身體

。

而且一頓較大的情緒波動之後會感覺很累，要回到之前的狀態可能需要較長的時間。

如何調整？

對於大多數人來說，壓抑住怒火，做到生氣時不露聲色其實很難。

所以我們可以透過

保證睡眠質量，下班後適當運動，提高工作效率，減少工作時間

等，來讓自己的身體處於一個相對平衡的狀態之中，儘量減少情緒波動的頻率和幅度。

二、李成儒視角

從李成儒的泛化角色來看，作為一個老年人，工作量相對年輕人來說較少，但是身體機能相對趨於低下的。

並且隨著年齡增長，一些常見的基礎疾病也會隨之出現，比如冠心病、高血壓、高血脂等。

老年人情緒波動的危害：

這種狀態下的情緒大波動很可能使得血管擴張、心率增加、血壓升高，並且體內會釋放一些損害血管的小物質，很容易使得原本脆弱的血管、心臟增加負擔，造成進一步的損害。

這也是很多情緒波動傾向的人

更容易患上冠心病、高血壓、高血脂等疾病

的重要原因。

怎麼調整？

1、按期監測自己的血壓、血脂；

2、定期檢查身體；

3、根據專業醫生要求，服用藥物（西藥、中藥）；

4、調整生活方式；

5、心理暗示等方法。

情緒波動大的老年人可以透過以上方式，來儘量減少情緒波動給自己帶來的消極影響。

不管是郭敬明還是李成儒，每一個受情緒控制下的人類都會因為怒火而對身體產生不同程度的影響，我們每個人都要選擇合適的生活方式來積極調整自己的情緒狀態，使之達到平衡。