作為一個“奔四”熟女，抗老那可不就是貫穿生活的主題？

但如果要問幾歲開始使用抗衰老的產品，我得說當你第一次使用護膚品的時候，你就已經開始了抗衰老。因為——

優質睡眠+保溼+防曬=抗早衰

如果你從不亂用護膚品，從小開始保持這樣的生活習慣，那三十歲之後和同齡人的差距就會逐漸顯露出來了。

所以——

01

幾歲開始抗老真的有固定公式嗎？

並沒有！

我個人是反對護膚品營銷時按頭20出頭的女孩子用所謂抗初老的護膚品。因為做好基礎護膚的本身就在抗老了。而每個人的膚質不同、生活習慣不同，面板老化的節奏也是不同的。

這幾個和面板老化有關的概念你得心裡有數——

面板乾燥缺水會加速膠原蛋白分解，所以幹皮比油皮更容易老化

光老化不僅包括日曬紫外線也包括藍光

細胞氧化、自由基遊走帶來的是全身的衰老，抗氧化需要內外兼修

抗糖化是在糖化反應物過量聚集身體無法代謝時才起作用

護膚品抗衰老只能抗只能預防只能延緩而無法幫你返老還童

唯一公認除皺效果的塗抹產品是特定濃度的A酸

無痘、沒爛臉、不泛紅、不過敏的中性皮最抗老

我是真的羨慕中性面板，如果以中性面板為標杆來看面板幾歲開始老化的話，35歲是真正的分水嶺。鬆弛、細紋以及面板自身的修護能力下降，能明顯

的

感覺出來，而這些問題往往單靠護膚品已經無法解決了。

所以，通常面板科專家給到的抗老建議都是從30歲開始，而35歲之後就需要定期用醫美保養了。

但是在25歲的時候，你用到的很多補水、保溼、抗氧化的護膚品本身也帶有抗老的作用。只要一直能維持面板的均衡穩態，就是在預防早衰。

而以“抗衰老”為主訴的護膚品往往逃不開這三大成分——

維A族、各種肽、玻色因

。

02

抗衰三巨頭，保姆級選購指南

「A」、「玻」、「肽」，作為如今護膚界的抗衰老三巨頭，其實功效上又各有擅長。

「A」

維A族包括視黃酸、視黃醛、視黃醇、視黃酯，屬於維生素A的衍生物。

值得一提的是，特定濃度的維A酸是可以用來去皺的，所以長期使用維A類確實不容易長皺紋。並且效用和濃度是成正比的。

但毒副作用是個問題。

撇開刺激性不說，孕產婦不得用維A類，以及使用維A後必須嚴格防曬，是老生常談的問題了。而沒有建立好耐受直接上高濃度維A醇或刺激性大的維A酸，很可能導致幹、爆痘、蛻皮、紅痛、過敏、屏障受損也就是——爛臉。

所以維A族雖好用，但風險和收益成正比，護膚界一直在尋找既高效又安全的形態，比如HPR，新近熱門的成分幾乎可以不考慮日曬風險，早晚都可用（雖然我仍會建議你防曬）。所以選擇維A時需要考慮的是

形態&濃度

。

我個人用的「A」的品種並不算多，也認為不需要多嘗試。通常主成分即為維A的護膚品濃度並不高，其實在我看來更適合調理毛周角化作為長期預防衰老的策略，那既然如此的話，我更傾向於復配了其他成分的護膚品，濃度低一點，膚感好一點、效果更全面。不論你是18歲還是58歲，用復配的護膚品都是能有效（但不明顯）抗衰的。

而假如就是衝著去皺淡紋去的，護膚級的視黃醇對我來說只用在建立耐受階段，最終都會進階到區域性使用維A酸來淡化皺紋。

這種高階抗皺的方法雖然有效，但是對護膚小白來說風險很大，一個沒處理好就爛臉，反而得不償失。所以更建議35歲以後，區域性皺紋明顯的情況下，循序漸進地使用「A」。

以我手邊這幾款為例，露得清A醇晚霜相對適合年輕偏油肌膚，20歲開始調理皮脂分泌也可以用；理膚泉A醇精華（0。1%視黃醇+0。2%視黃酯）和適合敏肌的PCA敏肌視黃醇精華（0。1%），同樣都屬於整體做得很穩定和溫和搭配緩釋技術；雅頓粉膠搭配了神經醯胺所以更適合30+的熟齡幹皮。而維A酸，如果你不是去看痘痘醫生開給你治痘的，那就等出現皺紋之後區域性再使用吧。

一般來說，A醇的入門級濃度為0。1%~0。2%；A酸的入門級濃度為0。0025%，但想要去皺的話得0。05%才行。那目前來說比較推薦新手用HPR和視黃酯的形態，耐受良好的話再進階視黃醇來長期使用。至於視黃醛和視黃酸，其實是不建議長期使用的。

「玻」

玻色因看起來是這兩年才火起來的，其實是因為歐萊雅集團專利快到期了，才開始營銷這個概念，搶佔消費者的理念，讓大家一想到玻色因就想到歐萊雅旗下的各個品牌。

事實上，雖然目前玻色因各家都能做了，但我也還是會首推歐萊雅旗下產品。畢竟十幾年的配方已經經過了考驗，而且品質也更可靠。同樣叫玻色因，提取與合成之間還是有差別的。

其實我個人是很喜歡玻色因這個成分的，因為幾乎不沒有副作用還百搭，類似於玻尿酸那樣的存在。早前歐萊雅旗下可能70%的護膚品都或多或少添加了玻色因，也是在變相檢測多少濃度有多少效果。

實際上，玻色因的功能有肌底保溼和抗衰兩個層面。

不瞞你說，35+後能感受到的鬆弛、垮臉、發腮，都跟連線真皮層和表皮層的膠原蛋白有關。在膠原直補技術開發出來之前，刺激肌底膠原生成是比較常見的方法。

但實話實說，等你已經少了，鬆了，再來刺激生成，也緊緻不回18歲了。所以早用早防還是有必要的。

而既能補水又能緊緻面板的玻色因自然很適合從少女時期用到老年，無非是濃度慢慢加上來。

實際上，按照歐萊雅的資料，玻色因起效濃度是3%，這個濃度的產品就適合年輕肌膚。如果是25+開始，建議把濃度提高到8%左右，如果資金充裕，20%以上的高濃度自然更棒。但如果你本身是油皮，以目前的產品來看，20%濃度大多為熟齡偏乾的面板設計，所以可能使用感受上並不會太好。

因此我個人是蠻推薦不論什麼年齡開始，都可以用8%左右的玻色因產品，長期使用，無論在膚感還是緊緻面板的效果上，都比較好。下頜線、法令紋的問題會比同齡人好很多。

在我的玻色因不完全全家福裡缺了摯愛黑繃帶，目前來說我覺得黑繃帶還是無可替代的。但即便如此，玻色因類的護膚品基本都是復配協同各種成分來達到不同的抗老目的。所以各種膚質都能找到適合自己的。

而這張圖裡唯一亂入的國貨產品是可復欣熬夜霜，我個人覺得這支是目前用過的國產玻色因產品裡給我感受最好的，不光膚感好，而且變化也比較可感知，效果算是比較匹配它標註的7。5%玻色因。還有就是價效比很高。在發現這支之前，我一度熱衷海淘理膚泉旗下高性價比抗老線substiane的產品以及Hyalu B5抗老精華，但可復欣熬夜霜是可以完全平替理膚泉旗下的抗老線的。這也是我極少數認為達到平替效果的產品。

「肽」

最後要說隱藏王者「肽」。這一大家子品種太多了，而且可以說是隱藏王者。大部分抗老類、修護類的護膚品或多或少都會加一兩個肽。肽，有的地方叫多肽，有的地方叫胜肽，常見的有三類：

訊號肽能夠刺激膠原蛋白I、IIII和VI的生成（belike玻色因）；

神經傳導阻斷類肽，主要是類肉毒的

Argireline（乙醯基六肽-8）

和

SYN-AKE（蛇毒肽）、二胜肽

，緊緻淡紋比較厲害；

金屬離子載體類，目前是指

藍銅胜肽

，修護+抗老雙效合一，堪稱大補手

因為訊號肽太多了，記憶很麻煩，所以我覺得普通消費者記清楚後面兩類是幹啥的就可以了。

類肉毒類的胜肽可以放鬆肌肉，對什麼抬頭紋、法令紋、川字紋都有效，其實用在自己做表情褶皺起來的部位，就可以有效預防假性皺紋的出現。但如果已經出現了要想消除那也是做不到的。一般建議區域性疊塗。

而藍銅胜肽在我看來更像是修復面板自身的能力（belike回春丹），包括肌膚的防禦能力、自愈能力和免疫力。但是這個成分比較容易跟人大家失活，使用時最好僅搭配溫和無害的神經醯胺、玻尿酸、玻色因類，不建議疊塗強大的抗氧化、皮脂調理等成分。

除了這兩類特殊的肽需要在使用時稍微留心外，大部分的訊號肽可以全臉塗、閉眼用、盲入。The Ordinary出名的“buffet”和“buffet+藍銅胜肽”本身都是不錯的抗老精華，但因為包材簡陋密閉性並不是很好，我個人其實並不是太推薦長期使用。

其實往往許多修護和抗老的護膚品中都能找到多肽的身影，如果配方做得好，協同護膚的效果其實也很棒。我是蠻建議年輕人就開始選用多肽復配的護膚品，你說不出它哪裡好，但就是潤物無聲的百搭抗老。

03

復配抗老，盲入也不踩雷

抗老三巨頭各有所長，但除非你追求極致濃度帶來的效果，復配的護膚品在我看來是更適合普通人日常用的。不必苛求濃度有多少，但卻穩定好上皮，使用感和效果做到均衡，那堅持使用的話，同樣抗老效果槓槓的。

這四款復配抗老產品，剛好是2支面霜、2支精華，還蠻適合大部分人用的。

可復欣熬夜霜上面已經說過了，適合25+非沙漠皮來用。

優時顏黑引精華主打雙A雙肽，總濃度0。22%的HPR+A酯，比0。2%的A醇溫和，但效果更好，屬於進階維A；六胜肽PRO復配乙醯基二肽-1，也是阻斷淡紋的多肽，所以很明顯這個精華就主打就是抗皺淡紋，然後是緊實肌膚！適合面部做表情比較容易有皺紋的姐妹們用，也可以從25歲開始用。

菲歐曼抗老精華則是A酯+芋螺肽，芋螺肽也是類肉毒的可以阻斷動態紋訊號，比普通六胜肽更厲害，但復配了維A族裡最溫和的A酯（0。1%），但利用專利的靶向傳輸技術，把成分送到肌底，所以更側重緊實輪廓豐盈面板結構，我個人非常推薦30+的朋友用這支，預防垮臉、緊實下顎線。

百雀羚幀顏霜是我去年誇了無數次的，它是自有專利原初因搭配透明質酸和積雪草，然後添加了精純視黃醇和五肽、三肽、人參多肽。屬於訊號肽來刺激膠原生成，視黃醇來淡化細紋的路數，這個搭配也很合理。膚感做到了日系大牌那種好吸收無存在感，而效果來說沒有菲歐曼那麼迅速，但我身邊不論25還是65的年齡，反饋都屬於“用了很舒服”這個維度。骨相長得好的，既不怎麼垮臉發腮也沒有明顯皺紋的朋友完全可以選它長期用。

以上就是今天的分享啦，護膚這件事，比起追求極致的濃度和快速見效，潤物無聲的長期呵護或許效果才是最好的呢！