一場秋雨一場涼，轉眼秋天已至，秋季是小兒疾病的高發季節，稍不注意寶寶就會“中招”，所以各方面都需要注意，除了增添衣物，多喝水，飲食上也是重點。

寶寶夏季常常會吃得少，所以許多媽媽都在考慮秋季是否需要給進補提高寶寶免疫力，寶寶秋季飲食該如何調整？一起來學習吧！

寶寶秋季飲食注意3點

1。 均衡飲食很重要

雖然已入秋季，可以開始【貼秋膘】，但對寶寶來說，飲食上做到營養均衡才是最重要的，秋季空氣乾燥，氣溫溫差大，很容易口乾，咽喉疼痛，便秘等“上火”表現，所以即使“貼秋膘”也要注意不過量，保證食物多樣性，做好營養均衡才是關鍵。

秋季乾燥天氣可以給寶寶多吃些綠葉蔬菜，每日都可以給寶寶準備至少300克蔬菜。綠葉蔬菜不僅富含豐富的膳食纖維和水溶性纖維，而且含水量高，能夠幫助寶寶適應秋季乾燥，保證體內水分足夠，減少便秘的情況。

2。 飲食清淡很重要

飲食上刺激性的食物會加重秋季的乾燥不適，所以要避免給寶寶食用辛辣，油炸類，生冷類等食物。這些食物不僅對寶寶的健康沒有幫助，更會增加對寶寶腸胃的刺激，引起寶寶的腹痛，腹瀉等腸胃問題。秋季對寶寶的飲食還是要以清淡為主，做好食物的營養均衡基礎上，可以使用蒸煮等烹飪方式，選擇寶寶易消化的食物，為寶寶提供更好的營養。

3。 食物新鮮很重要

秋季是輪狀病毒引起的腸胃疾病高發期，所以在飲食上需要媽媽們格外注意，要保證食物的新鮮和衛生，有時候因為秋季不熱家長會買較多食物儲存，但冰箱環境如果稍不衛生就很容易讓食物細菌滋生，媽媽們要注意給寶寶準備的食物最好是當天烹飪，如果是加工類的食物也要注意煮熟煮透，不吃隔夜菜，做好飲食上的衛生，避免寶寶病從口入。

寶寶秋季飲食吃哪些好

秋季除了腸道疾病多發，流行性感冒也進入高發期，提高寶寶的免疫力和身體素質很重要，飲食上除了營養均衡，多吃富含豐富維生素的食物也很重要，秋季可以多吃以下食物：

1。 主食類

選擇易消化的粥類，可以加入山藥瘦肉補鐵又健脾，銀耳百合去火潤肺，南瓜粥，雜糧粥，紫薯粥等，粗纖維的雜糧代替白米飯，有助於預防便秘，增加腸胃蠕動。

2。 水果類

秋季可以多吃富含維生素的水果，秋梨具有清熱潤肺的效果，除此之外如橙子，石榴，獼猴桃，火龍果等富含豐富維生素和水分，多吃水果能夠提升體內水分預防秋燥。

3。 蔬菜類

秋燥最容易引起便秘，除了多吃水果，蔬菜也是必不可少的，蔬菜中豐富的膳食纖維和水溶性纖維都有助於腸道蠕動，保持體內水分，秋季蔬菜可以選擇白蘿蔔、菠菜、白菜、西蘭花等。