文|秘籍君

鄰居顧媽媽說，兒子最近飯量大增了，以前吃飯的時候總是要我在旁邊督促，孩子才能勉強吃完一碗飯，現在一到飯點孩子就主動拿碗盛飯，吃完一碗，還能再來半碗。顧媽媽高興的說道：“我兒子這麼能吃，是要長大個了。”

顧媽媽的高興不無道理，孩子的身高問題是很多家長一直在關心的大事，並且孩子的身高在未來影響孩子的方方面面，家長們都不敢馬虎。家長們知道嗎？孩子的身高有一個飛速增長的時期，只要抓住這個機會，孩子的身高再長高一大截那都不是事。當孩子有這3個表現時，家長抓住機會。

1、胃口大增

孩子的身高離不開充足的營養，當孩子的胃口突然大增，說明孩子的身高要飛速增長，需要更多的營養補充，所以孩子才會突然胃口大增，想要吃更多來滿足長高的需求。

所以家長對孩子飲食儘量做到品類豐富，注意主副食、葷與素、粗細糧的合理搭配，保證充足優質蛋白質、維生素和鈣的攝入，讓孩子多吃些應季水果和蔬菜。

2、孩子覺得大小腿不舒服，經常喊痛

有時家長會聽到孩子經常說自己的腿疼，如果帶孩子檢查過後沒有別的問題，說明這是孩子骨骼發育，身體長高的正常現象。因為孩子體內激素分泌，骨骼生長髮育過快，肌肉對關節拉伸造成了孩子疼痛。

當孩子感到腿部不舒服的時候，家長就不要讓孩子進行劇烈的運動了，睡前讓孩子喝一杯熱牛奶，多給孩子按摩一下腿部。

3、孩子的鞋子變小

都知道小孩子長的快，衣服也小的快，但鞋子對於孩子身高長高有更快的反應能力。當孩子說鞋子比較擠腳的時候，走路不舒服，家長就要趕緊給孩子換新鞋子了。

孩子的足部發育很重要，所以儘量不要讓孩子穿舊鞋，舊鞋一般都有變形，影響孩子腳底板發育。同時孩子的鞋子一定要合腳。

建議：想讓孩子長高，家長在生活中一定要保證孩子吃的好、睡得好和充足的戶外運動。

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