家有寶寶，我們總擔心他的營養攝入不夠，可能缺鈣長不高、缺鋅不愛吃飯，但有一種元素卻很容易被忽視——鐵元素。

竹媽表姐在社群醫院幫忙的時候曾提及，有個一歲八個月的男孩，身材矮小，面黃肌瘦。當時強烈建議家長帶孩子測試一下血紅蛋白，結果一測只有66（正常值為110-160），缺鐵嚴重。好在發現及時，孩子在干預下也慢慢恢復了健康，長高且長胖了。

為了避免類似事件發生，咱們今天再一起來聊聊：缺鐵有哪些危害、缺鐵有哪些表現以及如何給孩子補鐵。

缺鐵可能對孩子造成不可逆的傷害

寶寶缺鐵會導致血紅蛋白合成減少，體內的血無法滿足孩子的正常生長髮育需求，貧血會導致孩子身體乏力，表現為容易疲勞，不愛活動，甚至出現頭暈、眼前發黑、耳鳴等症狀。

長時間缺鐵，孩子的各系統和器官都會受到不同程度的損害，孩子的精神狀態不佳，體質也會變差，更容易生病。

特別需要提醒家長們的是：兩歲以內的寶寶缺鐵可能會導致不可逆的神經發育損傷，這種損傷即使以後補充足夠的鐵後也很難恢復。所以家長一定要引起重視。

孩子缺鐵，有如下五個表現：

1、造血系統表現：小孩面色蒼黃，其眼結膜與甲床明顯蒼白。除此之外，貧血可以導致髓外造血亢進，表現為肝脾腫大。小孩年齡越小，則肝脾腫大可能更加明顯。

2、消化系統表現：小孩可以出現食慾不振或者有噁心、嘔吐等情況。

3、神經系統表現：小孩注意力不集中，對外界反應比較淡漠。

4、免疫系統表現：由於缺鐵性貧血會影響到細胞的免疫功能，所以可能還會出現易感。

5、其他表現：有些小孩在發生缺鐵性貧血時，還會出現異食癖，有些小孩會有吃牆壁灰、煤粉等異常的表現。

當孩子出現如上症狀時，建議家長一定帶孩子到醫院就診，有問題儘早進行干預治療，避免對孩子造成更大傷害。

如何給寶寶補鐵？

鐵元素無法靠自身合成，補鐵勢在必行。

對於6個月之前的小嬰兒，母乳餵養是寶寶補充鐵元素的主要途徑，如果母乳不足，一定要選擇強化鐵的嬰兒奶粉。

6個月以上的寶寶，第一口輔食最好是高鐵米粉，這也就說明了鐵元素的重要性。隨著寶寶對輔食的漸漸適應，家長也可以逐漸給孩子新增高鐵豐富的肉泥、肝泥、蛋黃泥、菜泥等食物，全方位幫寶寶攝取足夠的營養。

等到寶寶3歲以上，開始吃大人飯，家長同樣要注意孩子的營養均衡，含鐵豐富的動物肝臟、紅肉、綠色蔬菜、木耳、雞蛋等物質適時補充。

同時，

給孩子補鐵需注意兩個細節

。

一是維生素可促進人體對鐵元素的吸收，所以給寶寶服補鐵的同時適當讓寶寶多吃點富含維生素C的蔬菜或者水果，可以達到事半功倍的效果。

二是菠菜不是給寶寶補鐵的首選，菠菜中的鐵屬於非血紅素鐵，吸收率很低，而且菠菜本身即含有大量草酸，草酸抑制鐵吸收，導致菠菜中鐵的吸收率較低。給寶寶吃菠菜時，可以先用開水焯一下，去掉大部分草酸，然後再給寶寶食用。

希望如上分享對您有幫助！我是竹媽，國家二級公共營養師，80後媽媽，快來跟我一起說說育兒吧！