冬天要吃的三種水果：

抗高血壓，抗癌，通宿便

蘋果降壓，抗癌，保護血管

蘋果是一個全方位的健康水果，因為蘋果的營養非常豐富，非常完整，有一些非常獨特的：

1。整理腸道

蘋果含有豐富的膳食纖維，能促進腸胃蠕動，淨化腸道，預防便秘和腸癌。

2。降脂

蘋果富含果膠，能吸收血液中的膽固醇，增加膽固醇代謝，具有降低血脂，預防動脈硬化，保持心血管健康等功能。

3。抗癌

果酸蘋果酸，則胃腸收斂的效果，可以預防腹瀉和便秘，幫助抗氧化，避免癌細胞，而且還修復受損細胞，防止癌症。

4。降低血壓

蘋果鉀離子能維持人體的電解質和酸鹼平衡，去除多餘的鈉，有效預防高血壓。

蘋果是在飯前還是飯後吃？

有研究表明，飯後吃水果容易引起胃內第一食物阻滯，脹氣，便秘等症狀，對消化產生不利影響。蘋果和蛋白質中的單寧酸結合產生不易消化的單寧酸蛋白質，還會使胃腫脹。所以吃完飯後兩個小時吃蘋果比較好。

最好在15分鐘內吃一個蘋果

吃蘋果要注意慢慢吃，這樣不僅有利於消化，更重要的是保持口腔健康。如果一個蘋果能夠吃完十五分鐘，蘋果中的有機酸和果酸就可以殺死口中的細菌。所以慢慢吃蘋果對人體健康有好處。

誰適合吃蘋果？

●大多數人都可以吃，特別適合嬰幼兒和老年人食用。

●適用於慢性胃炎，消化不良，氣滯食物的患者。

●適用於便秘，慢性腹瀉，神經性腸炎患者。

●適合高血壓，高脂血症和肥胖的食物患者。

●適應肥胖者進食，有利於減肥。

香蕉預防和控制高血壓，中風，瀉藥

據說釋迦牟尼出生後，他們不吃油膩的東西。他們吃了全穀物，而不是吃完了水果之後吃了香蕉。所以香蕉被認為是智慧的成果。

香蕉是熱帶水果中的“普通人”。它們價廉物美，是人們果盤中的“常客”。但是你知道吃香蕉的好處嗎？

1。預防和治療高血壓

由於香蕉含有豐富的鉀，過量的鈉離子可以排洩，降低血壓。另一種抗高血壓的離子是鈣，所以如果你把香蕉切成小塊，放入帶有富含鈣的牛奶的攪拌器中，你就可以得到最好的抗高血壓果汁。

2。預防和緩解便秘

香蕉含有許多纖維，可以刺激腸胃蠕動，增加糞便量，幫助排便。中醫提醒禁食不宜吃香蕉哦。

3吃香蕉可以緩解抑鬱症

香蕉含有幫助人腦產生5-羥色胺的物質，可以使人感到快樂，緩解疼痛和抑鬱。香蕉也有舒緩腸胃和腹瀉的作用。

另外，香蕉皮含有豐富的鉀和鎂，這兩種微量元素對身體是不可缺少的，可以鎮定神經，起到睡眠的作用。為你的香蕉皮推薦一個小秘密：

香蕉燒開水，讓你感受黎明

你只需要準備香蕉，水和一點肉桂，就可以輕鬆解決失眠的問題。

先將水燒開，取出香蕉柄，去皮，然後用開水將肉和香蕉皮煮約10分鐘。過濾並在熟茶中加入一些肉桂，你可以喝它。

過濾後的肉還可以吃，對身體有益。如果你為失眠或失眠困擾，我們必須嘗試這種方法。

注意：香蕉鉀含量比較高，對於一些慢性腎炎，腎功能不全，注意少吃，甚至不要吃，因為高鉀不能排除，會形成高鉀，高鉀對健康不利。

金橘保護血管，茶完美匹配

金橘看起來不僅小巧可愛，而且營養價值很高。早在古代，金橘就被記載在“本草綱目”中，具有獨特的藥用價值，說它有止渴，消食，化痰等作用。事實上，除了這些功效外，還可以預防金橘感冒，保持心血管功能，防止藝術的硬化等等。

金橘果實含有豐富的維生素C，金橘等成分，保持心血管功能，防止血管硬化，高血壓等疾病有作用。

我們知道，茶也是一種健康的飲料，金桔茶是非常好的！

金桔茶的效果提高了13倍

茶多酚裡面是最好的，但茶多酚，喝到身體去後，人體的吸收率不是很高，但有一個把戲，把一個小金橘，可以提高茶多酚吸收率可以提高 13倍！

健康專家推薦三種水果，冬天一定要吃，別忘了告訴朋友，給大家送健康和祝福！