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、千面修行者、般若心學

大家好，歡迎來到千面略懂先生的《行為心理學50講》！

行為是折射心理的一面鏡子，我們可以從中觀照自己，實現與自己的和諧相處，也可以洞察他人，建立良好的人際關係。

行為心理學不僅僅是實驗室的一門科學，更是教會我們如何進行自我行為解析、自我心理調適，並透過行為更加了解他人的一門學問。

本課程透過對50種常見的行為，進行深度的心理解析，教會大家看清自己，瞭解別人，看透生活的真相。

今天是很重要的一講，希望對你有所幫助，敬請欣賞。

隔壁搬來一個還沒畢業的小夥子，本著鄰里和睦的原則，我帶了點水果，上門去打個招呼。小夥子很開朗，我們聊得還挺融洽，期間我問他：“怎麼沒和同學住校，或者和朋友一起住？”

對於這個問題，小夥子很是得意：“一個人住多自在啊，想玩

多晚

玩多晚，想睡多久睡多久，再舒服不過了！”

我有些糊塗：“那你上課怎麼辦？”

小夥子不在意地擺擺手：“不想上就逃了唄，好不容易不用再聽老師同學的唸叨，我就喜歡閒著什麼也不做。”

這話讓我一時失語，現代社會發展迅速，對一個人生活和工作的要求也日漸提升，很多朋友都會產生不小的心理壓力，在這種壓力的影響下，越來越多的人選擇獨居以求得一時清靜。

但隨著20世紀以來，獨居熱度的不斷攀升，相當一部分獨居者開始把獨居作為逃避社會關係與生活瑣事的一種方式。

在他們看來，獨居的最終目的不是使自己頭腦清醒，而是追求極致的輕鬆與空閒的狀態，正所謂“

偷得浮生半日閒

”，閒著就是最大的福氣。

但事實果真如此嗎？

看著眼前年輕的孩子，我還是忍不住勸他，人太閒容易頹廢，如果真的打算要長期獨居，一定要做好這些事。

01

保持自律

在高壓的快節奏生活裡，大家都希望慢下來，閒下來，偶爾的放鬆當然是有益於身心健康，但空閒太久，就會成為一場災難。

聽過這樣一句話：“廢掉一個人最好的方式，就是讓他一直閒著。”一個人閒著，開始時的確會感覺輕鬆愜意；一段時間後，就會因無事可做而感覺坐立難安，就開始挑起生活的刺，覺得哪哪都不順眼，事事都不順心，自己逐漸煩躁，情緒卻又無處安放；

等再過一段時間，這種不適感消失，人就會變得頹廢，對所有需要動腦子的事情都拒之門外，每天以“葛優躺”的姿勢躺在沙發上，滿腦子只剩吃喝，因為在這個時候人已經適應了先前無所事事的狀態。

對於這樣的人，我們再跟他聊理想，聊人生，要他迴歸到從前為工作生活拼搏奮鬥的狀態，顯然是不可能的了。借用周星馳的話來說，就是“這樣的人，跟‘鹹魚’有什麼區別”？

羅曼·羅蘭有一句話值得人深思：“生活中最沉重的負擔，不是工作，而是無聊。”

所以真正的放鬆和幸福，絕不是一味地依靠獨居來保持空閒的狀態。想要讓自己不在空閒中頹廢，獨居的朋友要做的第一件事就是保持自律。

日劇《家族的形式》中有這樣一個故事：

主角是一名獨身主義者，他崇尚自由，拒絕婚姻，堅持獨居。

同事並不理解他的做法，嘲笑他：“一個人住肯定寂寞又孤單吧？”

他回道：“去健身房做100個深蹲，你就不會有時間想這些無聊的問題了。”

主角平時的愛好就是健身、旅遊、騎行，即使是在獨居時也不曾落下，高度的自律使他保持著進步的狀態，也讓他有了面對質疑和否定的勇氣。

自律在心理學上是一種壓制偏好，放棄惰性的良性自我管理。它使我們在面對意志與行為的衝突時，不會迷失方向；它使我們對外界的誘惑具有抵抗力，清楚自己的目標，保持心理與身體的最佳狀態。