前幾天北京突降大雪，氣溫驟降，現在仍是乍暖還寒。“春捂秋凍，不生雜病”是自古流傳下來的一條養生保健諺語，意思是立春後天氣轉暖，氣溫升高，但不要急於脫掉厚衣服，而應“捂一捂”，這樣更有利於人體適應氣候的變化，避免在冬春交替之際感染病邪。

（供圖：視覺中國）

北京中醫藥大學東方醫院風溼科醫師韋尼提醒，對於風溼病患者而言，春捂尤其重要。初春人體內陽氣不足，風寒溼邪氣容易乘虛而入，痺阻在關節內導致關節“痺症”，也稱風寒溼痺。

有風溼病的患者，對氣溫變化更加敏感，其原因是痺阻在關節內的風寒溼邪會與外界的風寒溼氣相呼應而引發疼痛。

那麼，怎樣“捂”才科學呢？

把握好時間與程度

首先，春捂的時間、程度要根據體質而定。老年風溼病患者或病程長久、體質較弱的風溼病患者，春捂的時間可以長一些，衣服也可以適當多穿一點。對於青中年風溼病患者，春捂的時間可以相對短一些，衣服比健康人多穿一些即可。

其次，春捂的時間、程度要參照外界氣溫而定。如晝夜溫差較大，白天最高氣溫未達到15℃以上時，應當堅持“捂”，若日夜溫差已不大，白天最高氣溫穩定在15℃以上，則可減少“捂”的時間與程度。

頸腰肚臍足底要捂好

春捂不是從頭捂到腳，而是要挑選關鍵部位重點“捂”。比如，類風溼關節炎患者的手足關節疼痛最為常見，因此手足是最需要保暖的部位；同理，強直性脊柱炎患者要做好頸、腰、胸椎等脊柱關節的保暖。

總的來看，頸部、腰部、肚臍、足底等均為最易受寒溼邪氣侵襲的部位，在春捂時要重點關注，圍巾、護腰、毛衣、棉鞋等根據個人感受進行裝備。

適當鍛鍊預防肌肉萎縮

風溼病患者在春捂的同時，需適度進行體育鍛煉。

體育鍛煉可以促進身體氣血執行，增強抵抗力，更加適應外界氣溫變化。病情處於穩定期的風溼病患者，建議透過體育鍛煉增強肌肉力量，保持關節穩定性，以預防肌肉萎縮的出現。