徐州心理衛生服務站：自戀者總有一種感覺，世界上只有我是最重要的，沒有我他們做不到。

然而，這種感覺也可能以另一種不容易被察覺的方式表達出來。他們沒有把好的品質帶到自己身上，而是把所有的錯誤都歸咎於自己：“我們的專案沒有成功，一定是因為我的提案不夠好。”“都是因為我搞砸了。”

剛開始你可能會覺得沒什麼問題，甚至覺得這個人很有責任心，照顧團隊裡的每一個人。但是，隨著時間的推移，你會發現這個人已經接管了所有的錯誤，同時，他也接管了所有其他人的努力和價值觀。

過度自責不同於自省。擁有健康自戀的人，面對挫折能夠承受負面情緒，對自己的能力和形象有清晰穩定的認識。他們可以適度欣賞自己，接受自己的侷限，他們不想成為完美的人。他們自省的時候會想：“我的能力暫時還達不到這個任務，不過沒關係。”

但是那些不健康自戀的人會期望自己無所不能。遇到挫折後，他們會感到害羞，害怕被別人攻擊，會因為沒有表現出足夠的自我形象而受挫，會得到別人的讚揚，然後自責。

自戀是一個人成長的必經之路。當我們慢慢長大的時候，難免會在現實環境中遇到挫折，同時也會在挫折、憤怒和悲傷中慢慢釋懷，學會與現實妥協，學會後悔和放棄，這是一個非常艱難的成長過程。

在這個過程中，大多數人會逐漸具備成熟的品質，不僅感受到自己的價值和能力，也有勇氣奔向自己的目標，並能接受現實的侷限，能夠應對挫折，理解和尊重其他個體的獨立性。

對於那些經常自責的人來說，學會正確地喜歡自己可能是改變自己的第一步。獲得清晰的自我意識、練習同理心或穩定的諮詢關係可以幫助建立健康的自尊感和自戀感。愛自己，允許自己犯錯。