大部分寶媽感覺自己奶水不足可能都是誤會。
執筆:張大貓
編輯:張大貓
定稿:歐陽比文
奶水不足是很多哺乳期寶媽最頭疼的問題,大約有1/3寶媽都有類似的擔心,
但事實上其中有很大一部分都是瞎擔心。
實際奶水不足的寶媽並沒有那麼多,很多寶媽都陷入了誤區。而“追奶”這件事也需要客觀看待。
孩子經常哭鬧,到底要不要“追奶”?
昨天跟群裡聊天,聊到給孩子哺乳的問題,新手寶媽玲玲就十分苦惱。她現在一直在糾結要不要追奶,總覺得自己的孩子缺奶吃不飽。
玲玲說她總覺得孩子愛哭,而且每次吃完奶都習慣吧唧嘴。
小表情看起就跟沒吃飽似的。搞得她總認為自己奶水不足。
聽玲玲說完很多寶媽都深有感觸,有的表示感同身受,有的覺得玲玲就是多想了,她不一定是奶水不足。
事實上,孩子的這些表現也確實不能當做奶水不足的證據。
小嬰兒哭泣的原因其實有很多種,他們剛剛到這世界上來,對周圍的一切都非常陌生。對身邊的一切更是非常不安。除了哭,也不會用別的方式來表達自己了。順便還能引起父母的注意。
很多寶寶在剛吃完奶時哭鬧,可能並不是沒吃飽,
只是不想你把他放下,想你多抱抱他而已。
他只是更懷念你溫暖的懷抱。
判斷新生兒吃沒吃飽最簡單最直接的方式,就是觀察娃的尿布,看看他的排洩量是否正常。正常就沒問題。當然,最靠譜的方式還是定期的繪製生長曲線,來觀察孩子的生長髮育情況。
寶媽怎麼做才能有效增加出奶量?
不過,奶水充足當然也是每個寶媽追求,畢竟這樣就不用擔心孩子存在吃不飽的問題。那麼怎麼做才能輕鬆追奶保證出奶量呢?
簡單來說,追奶只有3條原則,多吸多喂多喝水。
多吸,指的是多讓孩子吮吸乳房,提高哺乳的頻次,這樣可以有效刺激乳房,增加泌乳量;
多喂,指的是每次哺乳都讓孩子吃飽,保證每一次哺乳的量,這樣對奶水分泌也很有幫助;
多喝水指的是讓寶媽多喝水。這對於乳汁的分泌也是很有好處的,看起來很假,但確實有用。
為啥有的寶媽做到這3點還是沒啥效果?
上面的3個追奶原則很多寶媽都知道,但實施之後效果卻不理想,多半是因為下面幾個誤區。
1)習慣性“攢奶”
有些寶媽覺得自己的母乳少,就習慣攢著,覺得多了再給孩子喝。這種想法是錯誤的。提高泌乳量過程是需要定期排乳並且刺激乳頭的,
攢乳反而會減少泌乳量。
2)放縱孩子吃奶
增加泌乳量的關鍵在於增加“從乳房中釋放的奶水量”,長時間讓孩子吃奶並不會對此有幫助。
而且很多時候寶寶吃奶並不是真的喝奶,只是把乳房當成是一種安慰。這麼做對提高泌乳量沒有好處,
反而會增加各種乳腺風險。
其次,提高哺乳次數也不意味著孩子“想怎麼喝就怎麼喝”。寶媽要明白孩子是餓了還是有安撫性需求。
千萬別把餵奶變成唯一的安慰方式。
3)盲目使用吸奶器
吸奶器對於哺乳期寶媽來說確實是很有效的幫手,
但前提是你得會用。
吸奶器使用不當非但不會對提高泌乳量有幫助,反而會引發乳房問題,影響乳汁分泌。而且乳汁出現淤積的時候也應該避免使用吸奶器。
4)大魚大肉能下奶?
其實不管寶媽吃啥,大部分時候自己分泌的母乳都是可以滿足娃需求的。
而奶水充足與否也跟寶媽每天大魚大肉或者吃幾十個雞蛋沒有關係。
正相反,高脂肪的湯類和肉類反而會造成脂肪過多,引發寶寶出現消化不良。對產後恢復也沒啥幫助。
那麼寶媽如果確定是奶水不足,還有什麼增加泌乳量呢?
除了上面說的3個原則之外,寶媽還也可以嘗試下面這兩個辦法。
首先是刺激奶陣。
奶陣就是在哺乳時會出現一種奶水量忽然分泌增多的現象,
一般來說,每次哺乳會出現2~3次奶陣。
刺激奶陣訓練的是神經反射肌肉收縮,可以讓乳汁更快的從乳房中排出,寶媽要做的就是哺乳時集中注意力,讓寶寶至少吃到一兩個奶陣之後再放手。
堅持幾天之後泌乳量會明顯的提升。
其次就是擠壓乳房。
這其實是很多寶媽都會使用的技巧,就是在哺乳或者使用吸奶器時用手輕柔擠壓乳房,模擬乳汁釋放的過程。這樣也能有效幫助提高泌乳量。
錦鯉媽咪愛叨叨
其實關於奶水不足的問題,有一大部分寶媽都是自認為的。還有些寶媽是拿自己和那些母乳充盈的做了對比,這樣才造成誤會。還有些寶媽陷入了追奶的誤區,反而影響了乳汁的分泌。
多數寶媽對此都不用太擔心,只要積極餵養,保持良好心態,多嘗試上面的幾個追奶方法,很快就能追奶成功。