中醫認為：“溼邪在，百病在，溼邪除，百病無”。那麼溼氣重會對身體有哪些影響呢？

1、面板粗糙，長斑長痘痘

體內溼氣重，食慾下降，脾胃失調，面板失去滋養，面部肌膚粗糙，無光澤感；面板缺乏水分，出油多，容易長斑長痘痘。

2、大便糞便軟爛不成形

大便不成形，長期便溏，必有溼氣；大便成形，沖水的時候，大便黏，很難沖走，也是溼氣重的體現。

3、小肚子大

經常餓肚子減肥，也沒能減掉小肚子，那可能是體內溼氣重。溼氣無法排出，身體部位會出現水腫現象，比如小肚子大，小腿腫脹等。

4、食慾下降

溼氣重者，吃一點東西就會出現胃脹，沒有飢餓感，甚至出現噁心。

5、小腿沉重，全身乏力

早晨起床小腿纖細，一到下午明顯感覺到小腿發沉，有酸脹感，容易疲憊乏力。

4招讓你輕鬆祛溼

1、艾葉泡腳或洗澡

艾葉具有溫經止血、散寒止痛、祛溼止癢的功效，煎煮艾葉泡腳或洗澡，能夠改善溼氣重引起的頭暈乏力、四肢沉重、關節冷痛、女性月經不調等一些症狀。

2、均衡飲食

少吃含鹽量高的食物，比如臘肉、蝦皮、椒鹽雞、海帶、話梅、榨菜等；少吃涼性蔬果，比如通菜、苦瓜、冬、西瓜、梨、香蕉等；少喝冰飲。

3、有氧運動出汗

夏天上班族長時間待在空調房內，很少出汗。排汗是很有效的祛溼方法，平時可以多做有氧運動，比如跑步，游泳，跳繩，瑜伽等。

4、祛溼茶

配方：陳皮、茯苓、芡實、薏米、赤小豆各一小把，養生壺水煮20分鐘即可飲用，此款養生茶具有利水消腫，健脾益氣的功效。