關於應季養生，古人講究“依性”以來，即按照各時期、各季節的屬性來加以調養，而當下的春季正屬木性，對於這個木性，《尚書·洪範》最早有言道：“木曰曲直。”即春季應向外舒散，向外疏洩。

但何為曲直呢？其實便是“屈伸”，所以有道是“自然之理，乃在屈伸之中。”關於這點也不難看出，它和孔子的中庸之道極為相似，故而我們在養生調和時，切記不能太急，也不能太緩，具體還得依照自身條件，來按節奏來進行才為正道。

正如《易經》中所言：“天行健，君子以自強不息。地勢坤，君子以厚德載物。”這屈乃陰，伸乃陽，所以這一陰一陽便天然地形成了一個“道”字

關於這個“道”，從古至今的討論可謂源源不斷，有人認為這個道是“盡人事，知天命”，也有人認為“致虛極、守靜篤。”才方為正道。，但養生也好，處世實他們都是一個整體，如果過於偏好，那麼必然造成偏頗的問題。

人的一生在50歲以前，就要認真學習、踏實工作、傳宗接代、教育子女，盡人生的責任，完成理想，實現價值。但如果一個人剛強一輩子，年過50還象年輕人一樣拼命，這就違反天道了。

這時要靜下來，讀書看報、養魚遛鳥，悠閒自在，頤養天年，不給兒女添亂，何樂而不為？大到人生小到具體的生活、工作，大丈夫懂得該曲的時候能曲，該直的時候用直，把握時機、張弛有道。

保持作息規律，是健康之始

推天道以明人道，春天來臨，永珍更新，自然界進入新的輪迴。如何更新？如何出新？古人有個詞

叫作

：推陳出新。翻譯得通俗點，便是“新陳代謝。”

這個詞對應人體，便為肝膽之職，這個肝膽屬性為木，所以它們的主要工作就是新陳代謝。當我們進食咀嚼的時候，膽汁開始分泌，進入胃，幫助消化食物，這是一個出新的過程。再如《黃帝內經》所云：“故人臥血歸肝”，意思是人在睡覺的時候，血便回到肝裡，午夜11點是子時的開始，凌晨1點~3點為丑時，這四個小時是氣血在膽、肝最旺盛的時間。

人睡著了，肝膽在默默的進行新陳代謝的工作，淨化血液，蓄積能量。試想，沒有春天的播種，這一年我們會有收成嗎？在子時不休息、熬夜，長此以往身體得不到新能量的補充，反而消耗了備用能量。進而各種不適症狀出現，悔之晚矣！

說起古時春季的起居，除了要按時睡眠外，最不可少的便是沐浴和出遊，如《論語》中孔子所言： “莫春者，春服既成，冠者五六人，童子六七人，浴乎沂，風乎舞雩，詠而歸。”，除此之外《雲笈七籤》亦曾言道：“二月宜沐浴，令人輕健，初六日亦同。”

所以從中不難看出，無論是儒家的孔子還是道家的先輩，他們儘管在學術領域各不相同，但是在養生這塊卻是有著一致的共識，但這裡需要注意的是，古人口中的沐浴包括了洗頭與洗澡，可不僅有洗澡哦。

當然，沐浴也還包括了單獨的洗腳環節，如古籍曾雲：“

人之有腳，猶如樹之有根，樹枯根先竭，人老腳先衰。”所以既然春分將至，那麼不妨好好洗個腳，來讓自己更舒適地迎接這個春天，而泡腳無料，確實有些可惜，所以這裡推薦大家泡腳之時，多用些溫膽湯來加以梳理。

這溫膽湯腳湯方源於藥王孫思邈所著《千金方》中，其方主要由茯苓、陳皮、法半夏、竹茹、枳實、炙甘草所組成，本是可服用的湯劑，但隨著時代發展，便被聰明的養生人士發現，這煎熬過的溫膽湯藥材泡腳奇效甚於口服。

關於其功效的考究《三因極一病證方論》記載道：“治寒症後虛煩不得眠，此膽寒故也，此藥主之。又治驚悸。”所以啊，溫膽湯它不僅僅是單純在祛溼化痰，同時還調暢氣機，並能讓身體的氣機恢復正常運轉。

泡法要訣：

首先：將配好的草本先用大火煮開煮沸，使這些草本的藥力得以在水中發散，以利於我們腳部的吸收。最後：將煮好的水連同草本一起倒進泡腳桶，泡腳時間控制在十五分鐘就可以了。

當然如果覺得自己搭配起來麻煩，這邊也有現成的泡腳包，根據羅大倫博士的溫膽湯方子調配，把這些草本研磨碎了後，裝進無紡布的袋子中，拆開後，便會發現其中的草本顆粒清晰可見，且藥味沁鼻。

而且泡的時候不用拆，直接把這個無紡布袋子放進鍋裡煮，和上面的方法相同，煮完連同泡腳包和水一起倒進泡腳桶中，這樣更便於我們泡完清理泡腳桶。體內痰溼很重，那就早晚各泡一次，輕一些那就睡前泡，水溫控制在45℃左右。

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春尤忌怒，怒最傷身

古人認為，百邪之中，這惡情敗緒對人的影響最是為大，而對應到五行之中，這金木水火土，便分別對應悲怒恐喜思，一如儒家所推崇的中庸之道，這身心方面最好時刻保持均衡為好，而其中最破壞均衡的，便是這個“怒”

老人常說：“怒最傷肝。”而當人生氣的時候，我們身體的氣性便會隨著怒氣向上的衝擊，因此衝動便在所難免。而如果我們還經常發怒，那麼這個肝臟便會時刻處於屈伸中的“伸態”因此，那些不懂“曲”的人，他們的肝是最不健康的。

再如，現在有的人因為生活上的事情受了氣，即便立刻用意志把它控制下去，但久而久之，這肝卻也容易憋壞。而有人則性子較直，沾火就著，雖說不會立刻發洩出來，但是卻會將滿腔怒火發洩給家人、朋友。雖說怒氣得了出口，但最終也傷害了別人，實在大為不宜。

因此，咱有了氣，雖說要撒，但要撒的合理，不能一味地憋著或者傾瀉給身邊的人，咱們該發洩的，咱還得繼續發洩不是，所以這邊就推薦每天早上起來試一試腳底按摩板，這款產品針對身體氣血經絡的活絡效果可謂一級的棒，故而對於宣洩脾氣，也有著出色的效果。同時針對以下人群還能發揮特殊的功用哦：

水腫：水腫的原因是因血液迴圈不太流暢，以至於使足部出現輕微的浮腫現象，而透過足底刺激，足部的血管就會得到疏通，進而改善足部的浮腫問題。

腳冰：是故“寒從腳下生。”透過足底的刺激，血液迴圈的問題被進一步改善，更多的血液會從上焦湧入下體，從而使人體溫暖。

肥胖：刺激足底可以使肝、脾、胃、腸四經得到改善，進而四經就會有效地調節身體各處的排毒功能，促使脂肪代謝，由此起到改善消化、分泌，從而完成減肥塑體的目的。

焦慮：平常加班996，或者是公務出差，平日沒事就葛優癱的人，可以試試足底刺激，讓您找回自信。

酸脹：當足部的經絡受到刺激後，全身就會進入一個相對“舒緩”的狀態，從而可以減輕酸脹給我們身體帶來的影響。

難眠：很多時候，因為白天夜裡的瑣事，導致我們夜間多想，進而造成身體排洩不暢，最終引發難眠、失眠的情況，而適當地刺激足底則可使我們放鬆神經，更好地入眠。

體虛：自古就有“人老腳先老，人壯全憑腳。”一說，按摩足底可以刺激並舒緩我們的五臟六腑，並最終改善血氣虛弱的症狀。

脾弱：很多脾弱、脾虛的人，腳底遭受其經氣影響，但其實只要每天保證足部可以受到一定的刺激舒緩，這些問題都可以得到改善。

足酸：如果你的腳底經常起皮，並且平時走一兩步就容易酸脹痛，那麼這邊就推薦您每日適當地刺激一下足底，這樣可以得到很好的緩解。

腰脹：在辦公或者學習勞動之後，我們很容易腰痠背痛，而刺激足底，則可以使我們的頸椎、腰椎受到反射，進而改善脹痛問題。

想想平時街邊的各種養護消費，最少一次也要小几百，而且碰到宰人或者技術不過關的情況也是時有發生，為此，我們家的足底按摩板相對來說，一是實惠便宜；二是方便快捷。在做到刺激舒緩的同時，為你省下一大筆的養護費用。

而我們使用的腳底板按摩板，採用先進的塑膠注膜技術，在保障絕對安全的前提下非常耐用，並且刺激的力道適中，同時標記的各宗經絡穴位都有明確提及，如果您哪邊有問題，就可以照著經絡圖表，踩點加大力度。

腳底穴位按摩板

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並且按摩板的最大好處在於其的便攜性，您就靜靜地把它放在哪兒，想什麼時候踩就什麼時候踩，前後左右，大得快哉。