人生本來就是一場獨自旅行，或許中途曾有人同路，但終將各自走散。這就是時間給我們的答案。

文章型別|旅行見聞

文章字數|713字，閱讀約2分鐘

很多人都喜歡爬山，尤其是站在山頂上可以看到非常美麗的風景，甚至可以看到雲海，但是很多人爬山之後會感到痠痛，腿疼，那麼爬山的時候怎麼才能感覺輕鬆呢？大概有很多小夥伴好奇吧。一想到爬山，很多女生基本都通過了。

其實，除了他們的體力和山路的艱鉅性，還有一些東西是你注意不到的

。

首先，正式登山前一小時內不要進食。如果我們餓了，我們可以吃一點，比如巧克力，麵包等。但是記住，我們必須再少吃一點，而且在爬山之前我們必須少喝水。如果我們的體力不充足，可以喝一些紅牛，脈搏等功能性飲料。

這是個不錯的選擇

。

最後，爬山前一定要做一個簡單的熱身運動，伸展大腿內側肌肉和小腿腓腸肌，活動兩分鐘左右的步幅和腰部，以免爬山時感覺身體肌肉痠痛

。在登山過程中，儘量少負重，不要背太重的包，輕裝上陣即可，穿著舒適的運動服和運動鞋，帶上一瓶水隨時補充水分，必要時可隨身攜帶登山棍。

準備好之後，就可以正式開始爬山了。開始爬山時，速度最好保持在一個勻速。儘量用鼻子吸氣，用嘴呼氣，保證心率能在穩定而不急促的狀態下跳動。保持腹部挺直，雙肩張開，不要窩在一起，儘量拉伸肺部的空間。

根據每人的體力，攀登時間約為10到20分鐘休息一次。休息時間為2至4分鐘，目的是緩和心律，保證體溫和外界溫度不宜過高，否則會導致爬山過程中能量消耗增加，加重心臟超負荷。

俗話說“一覽眾山小”。如果你想欣賞最危險，最美麗的風景，你還是得自己去爬。山中有許多美麗的風景，你需要與之同行。不太為人所知的地方，卻是最美的地方。

好了，今天的文章就分享到這裡了，記住我們是《鹿二孃》，青山不改，綠水長流，我們下期再會。

我去旅行，是因為我決定了要去，並不是因為對風景的興趣。洗澡、死亡、旅途是三個頓悟人生的時刻。我不是魚，還不想死，我要去旅行。