2021。6。24陰

1。工作

今天上午去出差了，還是去的安順，到還沒有通車的高速上去看了下交安設施。這條高速即將通車，28號正式通車。從工可到設計再到施工，正式通車，一個專案還是很有成就感的。

十一點到了現場，半個小時基本上就看完了，準備去安順吃點飯。在收費站口找到一家湘菜，點了幾個菜，一個豆豉火鍋，味道還可以，就是消費有點高。

下午就回來了，剛吃完飯坐車，容易犯困，眯了一會兒，車程本來不長，一個多小時就到了。

2。生活

下午下班的時候因為要臨時改一份批覆的文段出來，就先讓哥們兒去了健身房。大概七點鐘的時候改完後，就去了健身房。騎單車40分鐘，一般是把單車的檔位調到最大，一邊看影片一邊騎車。後面就是跳繩了，搞了五組，每組600個。

從健身房出來就九點了。

3。今日所思所感

今天看認知覺醒，裡面有段話說：基因自我設計的第一原則是節能，凡耗能高的事情都會被視為是對生存的威脅。而潛意識沒有思維，只有本能，它會努力讓身體走低能耗路線，誘導我們娛樂、享受，所以本能通常都是阻礙學習的。

人們總是喜歡簡單的不需要動腦的事情，不需要出力氣的事情，躺在床上刷下抖音或者看電影，總是舒適的。一切能提高自己的事情都是排斥的，而且會感覺特別枯燥無味。因此做這些事情的時候一定要有強大的動力或者是壓力，才能驅使我們去做這些高能耗的事情。比如說為了減肥的目標去跑步，為了掙錢去考證，減肥和掙錢都是一種動力。

還有就是要逼自己一把，比如說對身體來說，要讓自己的身體從這些高能耗的事情上得到舒服和刺激的感覺，例如跑步，可以促進分泌多巴胺，讓大腦興奮，透過一段時間的堅持，讓自己的身體喜歡上這種感覺。

另外就是要多學習，提高自己的認知。讓自己對於做這件事有深刻的認識，不僅認識到做這件事的好處，還認識到不做這件事會有哪些不好的結果，這些不好的結果是自己不能接受的。