經常關注中醫養生的朋友們應該聽說過肝對人體健康的重要性，養肝是養生中的重中之重。那麼，如何判斷自己的肝好不好呢？其實，肝不好的人，身體有

3

類明顯的特徵！

一、

肝鬱不舒

這類人容易心情煩躁、心情鬱悶、兩脅不適、食慾不振、情緒波動大。

二、

肝鬱化火

這類人容易心情煩躁、耳聾目赤、眼睛發紅脹痛、口苦口乾、愛發脾氣、情緒波動較大。

三、

肝血失養

這類人容易心情煩躁、眼乾眼花、失眠多夢、情緒波動較大。

中醫認為肝主疏洩，一主疏洩情志，肝臟不好容易情志不暢；二主脾胃，肝臟不好容易脾胃不和，食慾不振；三主疏洩水液代謝，肝臟不好的人身體水液代謝失衡，也會出現排尿、水腫等表現；四主疏洩生殖、肝臟的不好的女性容易出現月經紊亂、而肝臟不好的男性容易出現性功能問題。

此外，中醫也認為肝臟肝藏血充沛才能主導疏洩，肝血充足才能上濟於目，肝血充足才能藏血舍魂，晚上才能踏實安穩睡覺，晚上才不會失眠多夢。

既然瞭解了養護肝臟對身體健康的重要性，這裡再分享幾個養肝的食療方。

一、枸杞鯽魚湯

鯽魚和枸杞一起煮湯，吃肉飲湯，可以改善肝血失養引起的視物不清、眼乾眼花；

二、銀杞明目湯

銀耳枸杞各

20

克，茉莉花

10

克煮湯，也可以改善

肝血失養引起的視物不清、眼乾眼花等症狀。

三、

清肝瀉火茶

夏枯草

12

克、桑葉

10

克、菊花

10

克

，

將夏枯草、桑葉加入適量的水浸泡半小時後煮半小時，最後加入菊花煮

3

分鐘，即可代茶飲

，

可以改善肝火旺盛的情況。

四、

枸杞雞骨草茶

枸杞子

10

克，雞骨草

20

克，白糖

10

克

，

把枸杞子洗淨，雞骨草洗淨後切成

5

釐米長的段

，

把枸杞子和雞骨草放入燉盅內，加水適量，用武火煮沸騰

，

再用文火煎煮

15

分鐘

，

除去藥渣，加入白糖拌勻即可。枸杞子養肝、滋腎、潤肺，雞骨草清熱解毒，疏肝止痛。枸杞雞骨草茶，

可以

清肝利膽、養陰解毒，化積利水

。

五、

枸杞粥

枸杞子

30

克，大米

60

克。先將大米煮成半熟，然後加入枸杞子，煮熟即可食用。特別適合頭暈目澀、耳鳴遺精、腰膝痠軟等症。