隨著夏天的過去，秋天的到來，你們知道怎麼預防秋老虎的追擊嗎？嘿嘿，那就是吃好穿好睡好，不讓秋老虎有機可乘，接下來小編就為大家介紹下，入秋以後吃什麼東西，可以避免秋老虎的追擊。

秋季裡最適合女人喝的一碗甜湯，那就是冰糖雪梨銀耳湯，冰糖雪梨是具有清熱潤肺，止咳化痰的效果，當然銀耳的營養也是非常的豐富，口感特別鮮明，也有潤肺滋陰的療效，更有養胃生津的作用。

當然口感也是非常的香脆，用它來熬煮出來的糖水，口感特別的綿柔，有一點燕窩的口感。這碗湯既養顏又美容，而且又潤肺，養生生機補充膠原蛋白，可以說對女人是百益無一害，最主要的是這碗湯，無論你喝多少碗都不會發胖，我每週都會喝上個兩三次，也是作為女人這一生中不可錯過的養顏湯品，早晚喝一碗，養神又潤肺。喝了臉色紅潤氣質極佳。尤其是在進入秋天的這會兒，更是應該天天要喝。冰糖雪梨的經典組合紅棗雪梨銀耳一起，在一百度高溫下的水沸騰。當銀耳的膠狀物跟水慢慢的融合會滲出絲絲的涼意，我非常喜歡這種甜甜黏黏的感覺，喝起來有種不一樣的口感，讓人回味無窮，秋天更要給家人多包點這種甜湯，喝他最合適不過了。

接下來就跟你說一下製作手法，食材需要雪梨一個，銀耳半朵，紅棗八粒，蓮子可以少放點兒，冰糖只放一塊就行了，提前在給銀耳泡發一個小時，泡好的時候剪刀剪碎，去掉底部的黃色部分，蓮子也用溫水泡發，去掉裡面的蓮子心，紅棗洗乾淨切成條狀。

然後在砂鍋裡面取適量的水燒開，倒入切好的銀耳跟梨子紅棗。大火燒開後調至小火，慢慢地燉上半個小時。最後放入適量的冰糖，繼續燉，煮到冰糖融化後，就可以起鍋了。 這就是本次小編為孕媽媽們介紹的秋老虎的預防，一定要多喝銀耳蓮子湯。