從人性的層面看，可以毫不掩飾的說人類大都是趨利避害的，所有對自身有利的事情人類都不會輕易地讓其從眼前溜走，任何有損自身利益的事情人們都敬而遠之，這是人的本能。然而，卻又有一種普遍的現象說明人類的確是一個自我矛盾的物種，具體表現在，就算某種事物對人本身不會產生任何利益，甚至會損害自身利益，人類還是會樂此不疲地去踐行，例如抽菸、酗酒，這就是對事物產生“癮”的結果。

的確，抽菸酗酒的惡習相對於健身訓練來講是此癮非彼癮，對健身上癮是對自身有利的。不過，堅持健身可不是一件容易的事情，就算說勞其筋骨，餓其體膚也不為過，這樣的堅持對於本性更趨於安逸的人類來說，無疑是一種身體與精神的考驗（磨練）。那麼，為什麼許多人在堅持健身1年之後還會對健身訓練上癮？經過健身老鳥一分析，完全懂了。

一、迫不得已的堅持

已經對健身訓練上癮的人必然是在健身領域有了一定成就的人，1年的時間，只要不是去健身房打醬油，很大程度上都可以練出一副肌肉身材，先不要忙著反駁，如果螢幕前的你用一年的時間都沒練出肌肉，那可能是沒用對訓練方法。

很多健身者會稱健身訓練為“入坑”，所表達的意思自然是不好爬出來，因為要想保持肌肉身材就必須持續力量訓練，併為增肌源源不斷地“投資”。

若停止訓練，肌肉身材便不復存在，這就會形成一種健身者對健身上癮的假象，其實多數健身的人保持訓練只是為了肌肉迫不得已罷了。

二、不滿足於現狀

永遠不滿足於現狀，這同樣是一種人性，也是人類發展的重要驅動力，對於許多健身的肌肉男來說也是一樣。說白了就是爭強好勝，不要看健身房的力量區表面上風平浪靜，其實卻有一股攀比的力量在暗流湧動，肌肉男們大都在互相較著勁，比力量、比肌肉圍度、比深蹲、比硬拉臥推。當然，

堅持訓練也不全是因為肌友們互相較勁，更有發自內心對健身的熱愛，健身1年後，已經不再是一個懵懂的新手，對健身增肌也有了一定的認識，所以不斷地超越自我，追求更大的肌肉圍度

，這才是真正的對健身上癮。

三、為保持良好的生活習慣

理性並深諳事物本質的人，能夠輕易判斷出正在堅持做的這件事情（健身）是一種沒有回報的白白付出，還是一種在未來會得到豐厚回報的投資，而健身訓練恰恰正屬於後者。

健身1年後既可以保證身體的健康發展，又能提升人的身體素質及外在形象，可謂是一石二鳥，除此之外，健身訓練更是一種約束，能培養健身者的自律，堅持健身就等於持續保持優秀。

試問，這樣的回報率，怎能不使人上癮？

筆者私以為，保持健身訓練的習慣固然好，但上癮就大可不必，水滿則溢的道理相信人人都懂。健身的主要目的應該是保持身體健康，肌肉的增長反而是一種附加的饋贈，追求大塊的肌肉屬實沒有多大的價值與意義。不忘初心，以身體健康為本才是健身訓練的核心價值。

你有健身訓練的習慣嗎？你覺得練出一身肌肉重要還是健康更重要？