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無精打采的樣子總是讓人沮喪，不管是在家裡，在工作場所，還是在自己頭腦裡。人們都喜歡跟熱情的人相處，而且當我們對生活充滿激情，充滿靈感和動力的時候，我們也會非常喜歡自己。讓生活中的各種小事情極其我們的興奮感的秘訣是什麼呢？就讓我們一起來探索一下吧！

部分1

1.找到你自己。當你迷失自我，模仿別人的方式生活的時候，是很難對生活產生熱情的。否認自我，掩蓋自我是很負能量的行為，想要聚焦能量和熱情自然就變得非常困難。為了點燃自己的熱情，你需要首先找到你自己。假裝成為別人，讓你的能量都被佔用在假裝上面，從而沒有餘力去享受你自己的人生。

很多人都千方百計想要適應符合社會價值的模型裡。但是別人享受的事情，我們不一定就覺得有意思。我們無法去滿足別人的期待。不要浪費時間在循規蹈矩上。只有當你自然地做自己，才能找到你自己的動力，並且能夠緊緊把持住你的動力。然後你可以開始調動自己的熱情。

1.找到你自己。

2.

你在閱讀本文不是偶然。很可能是有人指出你的無精打采，你的頹廢。沒有人可以客觀地看待自己。不管出於什麼原因，你可能隱隱約約明白問題出在哪裡。是否是你的工作？你的感情？或者就是生活本身讓你消沉？

人總有低落的時候。但是低落不是無止境的。臨床抑鬱症則是另一個問題。如果你還沒有考慮過這個問題，那麼現在就是時候該想一想。是缺乏熱情還是更為嚴重的問題？你的直覺怎麼認為？

弄明白你為什麼缺乏熱情。

3.

如果有人遞給你一張數學試卷，說：“這是試卷。上面的題目是你做夢到沒有想到的。祝你好運！”你聽到這樣的話語，感覺如何？非常氣餒吧！然而，如果他說：“這是試卷，雖然有些難，但是是可以攻克的！”那麼你又會如何想呢？你可能會稍微有更多的動力，感覺更有信心去拿下這份試卷。熱情也是一樣，如果你氣餒，畏懼的話，就無法興奮起來。

開始積極地思考。

4.

當你開始嘗試積極思考的時候，你就開始定下你的目標。你該如何去實現？你該如何去調動熱情？當生活沒有目標，熱情也就很難調動起來。

明白自己到底想做什麼，到底想要如何去做就是找到熱情的物件。人們很難對於減肥本身感到熱情。而人們可以對於運動鍛鍊感到興奮。所以要把熱情的點著落在具體的事物之上。

定義你的目標，以及如何實現目標的方式。

5.

定下目標還不夠，你要讓自己相信自己可以實現這個目標。如果你的目標很高遠，你可以將目標分割成幾個階段。這樣把大目標化小，你就更容易能夠說服自己去相信自己的能力。

夢想成為國王這樣的目標可能就是天方夜譚。你的目標要可行，如果你有疑慮的話，就將目標的範圍縮小。想要自己創業但是不知從何下手？那麼就定下目標去參加創業協會和培訓班，或者結交創業人士。小的事情更加具體更加可行，而且有用。

說服自己。

當我們沒有熱情的時候，我們總是會編出各種理由說服自己為什麼無法保持熱情。我們不想熱情是因為我們不想將希望抬得太高。我們不確定，我們擔心別人的評頭論足。這些都是藉口。你的熱情不應該被別人或者被無意義的不安全感而左右。真正的熱情是無可抵擋的！

部分2

6.擺脫對於失望/做錯誤的決定/丟臉的恐懼。

1.

守著一份呆板的工作，週末醉得不省人事，困在一段毫無意義的感情之中。這樣的生活不是生活的本源。當你一天8個小時盯著電腦螢幕，吃垃圾食物，抱怨悔恨目前的處境時，熱情自然是很難以調動。但是你依然可以找到你的興趣所在，然後將時間和精力灌注在這件事情上。給生活增添一份火花，點燃你的熱情。

不管什麼事情都可以。不管是建造飛機模型，做飯，練習空手道都可以，盡情去做吧。找出時間去做。重新編排你的時間表。將其他不必要的任務撇開，用來做你喜歡做的事情。讓你的興趣成為你的生活不可捨棄的一部分。它會給你動力，它會點燃你內心的火花。堅持下去，熱情就會油然而生。

找出你真正享受的事物，願意一直做的事物。

2.

你是否曾經和一群總是說不的人，總是批判世事不公，在朋友或者同事的背後說三道四的人待在一起過？跟這樣消極，負能量的人在一起是很糟糕的。負能量也會傳染。不知不覺中，你也跟著對生活充滿消極情緒。所以要遠離這樣的環境。跟這些人待在一起，你殘存的一點點小熱情也會被他們粉碎，消失得無影無蹤。如果你想要培養自己的積極樂觀性和熱情的火花，那麼儘量不要讓這些人進入你的生活。

找個好伴侶。

3.

吃垃圾食品，心情也不會好到哪裡去。我們吃進去的食物，不僅會鑄造我們的身體，也會塑造為們的情緒。當你疾病纏身，熱情也就無從談起。所以要吃健康的食物，保持身體健康。

保持良好充足的睡眠。當人疲憊時，是很難保持熱情的。而且疲憊基本上是熱情的對立面。如果你最近睡眠狀況不好，可能會導致你情緒不佳，無精打采。所以，該休息的時候，要好好休息！

保持身體健康。

你知道積極的想法是變得熱情必需的一部分。促使自己積極地去思考的動力卻不是那麼容易獲得。為了減輕你的心裡負擔，你要將你感激的任何事寫出來。看到你所擁有的一系列具體的事物，會讓你不熱情起來都難。

4.列出你感恩的事物。

5.

熟能生巧。多練習至少會養成習慣。堅持表現出熱情，最終熱情會成為你的一種習慣。這個過程需要你的耐心和堅持，但是完全是可以做到的。所以，從現在起就表現出你的熱情吧！

所以，強迫自己表現熱情會讓你感到有些做作。但是隻要你願意嘗試，那就不是做作。調動臉部肌肉，微笑起來！大聲地將你的興奮說出來！久而久之，習慣成自然。讓熱情成為你的自然狀態！

好啦~今天的分享就到這了，大家都記住了嗎？學會了別忘了告訴朋友們哦~喜歡我們的文章可以給小編點個贊，歡迎大家踴躍留言！

文/由百家“健康答疑課堂”原創，如有轉載請註明“健康答疑課堂”原創