文|鄰小舒（原創文章，版權歸本作者所有，歡迎個人轉發分享）

說起徐霞客，很多人都會想到他的足跡遍佈天下，更寫下了《徐霞客遊記》這樣的傳世名著。斯人已逝，但有一個人卻被譽為“當代徐霞客”，他用十年的時間走遍全國各地，徒步旅程累加起來約為81000餘公里，他打破了吉尼斯世界紀錄，成為世界上徒步最遠的人！這個人就是：雷殿生。

根據相關媒體給出的資料：他在這十年中，穿破了52雙鞋子，走掉的腳指甲有19個，40多次與野獸遭遇，甚至經歷過19次搶劫，拍攝了4萬多張照片，寫下百萬字的旅行日記。在這徒步中國的十年間，雷殿生不刮鬍子、不理髮，被很多人嘲諷，甚至認為他腦子有病；也有人不賣食物給他，甚至追著打他！面對旁人的不理解，雷殿生堅持了下來，最終成就了他的硬核人生！

雷殿生徒步中國，靠的就是合理規劃以及頑強的毅力，最終堅持到了最後！對於跑者來說，跑步的過程也是一個突破自我的過程；甚至在跑步的路上，也可以與自己不期而遇！

一、越跑越上癮，跑步是一種“危險的遊戲”

1.跑步會越跑越上癮，跑者沉溺其中無法自拔

對於喜愛長跑的普通人來說，想要堅持跑下去，一定會制定一個科學的訓練計劃。當一些準備周全之後，又會報名參加比賽，經歷漫長的比賽過程之後，跑者順利達成各種目標，心中會產生一種滿足感、幸福感！正是這種積極的心理因素，會讓跑者沉溺其中無法自拔！

2.跑步是一種“危險的遊戲”，毫無意義的聚會迅速減少

日常生活中，很多人除了工作之外，下班之後無事可做，要麼就是網追劇，要麼就是找朋友喝酒擼串。雖然說這也是一種社交方式，但是大部分時候，這種社交方式反而會給自己帶來新的壓力，比如亞健康、啤酒肚等等！

對於大多數的普通人而言，跑步只是一種業餘愛好。既然不是本職工作，想要堅持跑步，那麼只能利用自己的業餘時間；跑步時間增多，聚會時間就會減少，因此就會消彼長。故而說跑步是一種“危險的遊戲”，毫無意義的聚會迅速減少！

二、一個人跑步，能夠感受到最真實的孤獨感

1.一個人在路上奔跑，你沉浸在自己的世界中，與世隔絕

一個人在路上奔跑，汽車會從你的身邊呼嘯而過，散步的路人會想知道你從哪裡來？要跑到哪裡去？如果你獨自一人跑到半路，遭遇大雨。你就是一個人在大雨中奔跑，你行單隻影；除了要注意安全，你還會被別人驚訝的目光打量！你不會被暴雨嚇到，也不會理會他人的戲謔眼光，你沉浸在自己的世界中，與世隔絕！

2.一個人跑步，能夠感受到最真實的孤獨感

一個人跑步，你能夠感受到最真實的孤獨感。沒有朋友的鼓勵，沒有隊友的支援，甚至沒有家人的安慰；天地之間彷彿就剩下你一個人，路上的行人與你無關。無邊的孤獨感從四周奔湧而來，它裹挾著你、衝擊著你。這是最真實的孤獨感，它讓你認清了一個脆弱的自己、堅強的自己！

三、在跑步的路上，與自己不期而遇

1.萬事開頭難，良好的開端是成功的一半

堅持跑步，並不是一件容易的事情。堅持一天非常輕鬆，堅持一個月可能還行，堅持一年也許勉強，堅持三年五年就非常不容易了。所謂萬事開頭難，對於跑者來說，準備出門跑步的那一刻非常艱難，穿上跑鞋、換上短褲都不容易；但是良好的開端是成功的一半，只要邁出了這一步，跑起來就很輕鬆了！

2.行百里者半九十，自律者自強

日常生活中，我們經常能夠聽到這樣一句話：“行百里者半九十”，堅持跑步非常不容易，並且跑步也並不是一件輕鬆的事情。在堅持的過程中，會遇到各種各樣的挫折，比如疲勞、厭跑、甚至傷病；所以對於那些長期堅持跑步的跑者來說，自律者方能自強之！

3.努力就會有收穫，越努力越幸運

努力不一定會成功，但是一定會有所收穫。而跑步恰好是一種付出與收穫基本成正比的運動，你在訓練場上揮灑的汗水，在比賽中都會凝練成閃耀的成績單。雖然這樣的成績單並不足以拔尖，更不可能獲得獎金。只要成績有所進步，對於跑者來說既是一種肯定，也是一種鼓勵，更是一種榮耀！所以對於普通跑者來說，越努力越幸運！

四、簡單3個方法，幫助你很容易的堅持跑步

1.下載一個跑步的app

隨著移動網際網路的高速發展，現在很多智慧手機上面都會搜尋到五花八門的運動app，跑者想要堅持跑步最容易、最簡單的方法就是下載一個跑步的app，然後根據跑步app上面的訓練計劃，展開訓練就可以了！如此簡單，跑起來即可！

2.找一個肩並肩跑步的小夥伴

對於一些自律性比較差的跑者來說，獨自訓練總是容易偷懶，那麼你可以找一個肩並肩跑步的小夥伴，兩個人一起跑。有人陪伴的話，不僅可以起到監督作用，並且也可以互相鼓勵，甚至聊天談心，這種感覺非常棒！如果是一對情侶跑步，這種方法堅持下去就非常容易了！

當然你也可以選擇加入一些跑團，與跑團的隊友一起跑步，這樣一來跑步不僅可以鍛鍊身體，也會成為你拓展社交網路的一種方式，何樂而不為呢？

3.適當地獎勵自己

跑者一旦開始跑步之後，無論是訓練中，還是比賽中；給自己設定一些目標，只要順利達成這些目標之後，適當地獎勵自己，比如買雙鞋子、吃頓大餐、或者買套新運動服！自己鼓勵自己，這種方式也能很好的幫助你堅持跑下去！

人如果沒有夢想，和鹹魚有什麼區別？如同雷殿生一樣，當他決定徒步中國的時候，受到了多少的嘲諷與譏笑？這一路走來，經歷過多少風霜雨雪？受過多少冷眼白眼？遭遇多少艱難險阻？這一走，就是整整十年！人生又有幾個十年？最終，雷殿生成就了自己！他是一個普通人，但因為堅持夢想卻又那麼不平凡！

所以，堅持自己的夢想，永不言棄；在跑步的路上，與自己不期而遇！你們會選擇將跑步作為自己的業餘愛好嗎？歡迎在下面分享你的心得體會！

我是鄰小舒，每天分享有趣的跑步知識，喜歡記得關注我哦~

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