膝蓋痛在生活中是很常見的事情，磕著碰著了膝蓋會痛、夜裡睡覺受涼了膝蓋也會痛、如果是不幸得了風溼，關節炎這類病，膝蓋更是會讓是知道什麼是痛徹心扉。而且膝蓋痛不分年齡，不分性別，可以說所有人都可能會因為各種各樣的原因導致膝蓋疼痛。但是，如果你老是覺得膝蓋疼痛難耐，那可能就是身體出問題了。

膝蓋疼痛，可能是這些原因

關節損傷

膝蓋持續疼痛，首先可能就需要考慮關節損傷，其中關節炎是大家最應該警惕的，這是最常見的一種身體疾病，特別是上班族，或多或少可能都有關節炎的症狀。如果關節炎症持續加重，會使得膝蓋疼痛感越來越強烈，尤其是中老年人，更容易受到這種疾病的困擾。

類風溼

如果有類風溼的症狀，尤其需要引起重視，類風溼的發生，對於人們的手臂、腿部都可能會造成刺激，而且這種疼痛連綿不絕，就像牛皮癬一樣難以治癒，受涼、或是一到陰雨天就有可能發作，疼痛感越來越強烈，非常難受。

滑囊炎

在目前，滑囊炎的發生，讓很多人痛不欲生，膝關節內部出現較多的黏液，對於關節造成很強的刺激，這樣的刺激，促使關節腫脹更加顯著，甚至在休息的時候，也有疼痛感。

痛風

如果你的膝蓋紅腫脹痛，那就需要考慮痛風。在目前，痛風患者不斷增多，尿酸升高，就可能會析出諸多尿酸鹽結晶堆積在關節部位，這些結晶如果沉積在膝蓋處，長此以往引發炎症反應，就可能會引起痛風發生。

可見，造成人們的膝蓋疼痛，可能會與多種原因有關，做好膝蓋護理，是非常重要的事情。

可以做這些事，預防和緩解膝蓋疼痛：

熱水泡腳

在睡覺前，可以堅持熱水泡腳，這樣做，是為了促使腳上的血液迴圈速度加快，血液更新及時，達到驅寒保暖作用，與此同時，泡腳能提高身體免疫力。但是痛風患者是不能泡腳的，可能會使病情加重。

堅持適量運動

在平時，加強體育鍛煉，藉助於運動，能夠增強關節的靈活性，對於保持關節穩定性也十分重要，因此，適當的有氧運動，是非常好的事情。

避免冷水洗澡

有很多人喜歡洗冷水澡，但是為了健康，最好要避免，一旦洗冷水澡，很容易造成冷水刺激膝蓋，導致膝蓋的疼痛感持續加重，寒氣、溼氣會進入膝蓋中，有很強烈的腫痛感。

膝蓋按摩

對於膝蓋進行按摩，也是非常好的做法，是因為在按摩膝蓋的時候，可以起到活血化瘀的作用，從而改善了膝蓋不適。對於感覺到膝蓋疼痛的人，還可以藉助於熱敷，透過熱敷膝蓋，也能緩解膝蓋不適，促使膝蓋得到更好保健。不過痛風患者是不能熱敷的，相反還需要冷敷來鎮痛。

總是膝蓋疼痛，折射出身體出現了異常，告訴你，該去做一次體檢了。知道自己疼痛的原因，才能採取科學的緩解措施。不論男女，不論是老年人還是年輕人，對於膝蓋保健都不能大意，對身體進行保養和護理，是值得提倡的。