據國新辦最新發布的《中國居民營養與慢性病狀況報告（2020）年》，報告中顯示，中國成人平均身高繼續增長，

18-44歲中國男性平均身高169.7釐米，中國女性平均身高158.0釐米。

雖然我國成人的平均身高處於增長趨勢，但總體還是偏矮。現在的中國家長越來越重視孩子的生長髮育，希望後代能擁有一個不錯的個頭，

身高焦慮愈發嚴重

。

而如今隨著醫療技術的迅猛發展，不少人會選擇透過醫療技術來改善身高，其中“增高針”就是熱門之一。

一、“增高針”會給身體帶來哪些危害？

增高針其實就是注射生長激素。那麼生長激素又是什麼呢？

生長激素又稱人體生長激素（hGH），是人體垂體前葉所分泌的一種肽類激素。

對於生長髮育期的兒童、青少年來說，生長激素是促進骨骼生長、促進身高增長的關鍵。

而所謂的增高劑，就是利用生長激素這一特性，注射到體內後，幫助孩子體內生長激素的激發和分泌。

然而近年來，由於身高焦慮的加劇，生長激素有被濫用的苗頭，不少家長甚至不惜花重金給孩子注射增高針。

但是，增高針並非多多益善，

專家表示，生長激素的濫用，可能帶給使用者內分泌紊亂、甲狀腺功能降低、股骨頭滑脫、脊柱側彎等健康風險。

廣州醫科大學附屬第三醫院內分泌科張瑩醫生告訴我們，從原則上來說，

存在發育障礙的孩子才需要進行生長激素治療，比如垂體的問題所導致的兒童生長激素分泌不足。

正常發育的孩子並不需要這類激素治療，本身就沒病，何來治療一說？給健康的孩子強行注射生長激素，等於是在“揠苗助長”，效果不佳，反倒還帶來藥物的各種副作用。

二、決定身高的因素有哪些？

身高受多方面因素影響，包括遺傳、營養、自身發育等。其中

遺傳因素影響較大，佔比大概60%，可以根據父母的身高來預測子女的身高

。

除了遺傳因素，營養也是重要的影響因素

，後天營養到位，即使父母雙方不高，孩子的身高也有可能高於預估值。但如果持續存在飲食不均衡，營養攝入不足，個子長得就有可能不如預期，甚至更矮。

還有就是

孩子後天的發育情況

，對長個也會有所影響，比如性早熟的孩子，骨骼發育得早，骨骺線閉合也早，個子會偏低。後天睡眠不足、運動匱乏，也會影響長個。

三、如何才能健康長高？

健康長高，依靠所謂的“增高針”是不可行的，還需要配合後天的情況。

1、飲食上要注重營養均衡，適當多補充一些鈣、磷等有助於骨骼生長的元素，多吃一些雞蛋、奶製品，少吃零食。

2、日常生活中還要加強鍛鍊，有助於加快血液迴圈，促進生長激素的分泌，同時可以促進骨組織的生長，有助於個子的生長。

3、養成規律作息的好習慣，保證充足的睡眠，切勿熬夜，因為生長激素在夜間睡眠分泌尤為旺盛，睡眠足，個子才會長。

沒有所謂的增高神藥，各位家長們無需對孩子的身高過於焦慮，而去用時下時興的激素療法去“拔苗助長”，這樣反倒隱患無窮。