很多孕媽們睡覺時都會有這樣的體驗，側著躺沒事，可是一旦想平著躺會，肚子就開始動了，像是腹中的寶寶在“反抗”一樣。於是孕媽們只能可憐巴巴地側著躺，有些孕媽們不習慣這種睡姿，但為了寶寶的能夠安穩休息，也只能忍著了。為什麼平著躺睡會引起“胎動”呢？如果硬要平著躺，會不會對寶寶造成影響呢？下面的這些常識一定要了解一下！

一、 平躺寶寶會動的原因

孕媽們平躺著睡覺的時候，腹部會有一些擠壓，對身體器官造成一定的壓迫力，血液的流通速度也會因之加快，然後會消耗大量的氧氣。氧氣不充足，寶寶自然會提出抗議，在孕媽們的肚子裡動來動去了。還有一個原因是，有些寶寶喜歡動來動去，孕媽們如果正躺著睡，肚子部位的空間會變小。這時候有些寶寶就會按捺不住了，透過動來動去的方法，讓孕媽們調整睡姿，直到讓他們舒服為止。所以孕媽們還是側著睡比較好。

二、 左側臥睡姿建議

身體靠在枕頭上，兩條腿稍微彎曲一些，這樣會讓腹部的位置放鬆一些，寶寶也會覺得舒服。還有一個方法，在兩條腿之間夾一個鬆鬆軟軟的枕頭，會讓腿部很輕鬆哦，也不會讓孕媽一直保持著側臥的僵硬姿勢，覺得渾身難受。建議媽媽睡覺前洗一個熱水澡，溫度適宜即可，時間也不要太長，十幾分鍾就好。這有助於孕媽們緩解一天的疲勞，以及更好地進入睡眠，減少夜裡睡不著的狀況。媽媽可以選一款潤膚露。

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三、選擇最舒服的睡姿

很多人都知道，左側臥的睡姿是最適合孕婦的，不僅有利於孕婦放鬆，還會讓寶寶變得更加舒服。但是也有一部分媽媽不太喜歡左側臥的睡姿，媽媽也不用太過糾結，找到自己最適合自己的睡姿，睡著舒服就行，不要太為難自己，導致自己失眠，造成更嚴重的後果。最後可能對媽媽和寶寶都會產生不利的影響。

懷胎十月是非常辛苦的，不僅飲食要注意、走路要注意，就連睡覺也不能隨心所欲，讓很多孕媽們望而生畏。但是隻要咬緊牙挺過去，一切努力都是值得的，養成正確的生活習慣，就會擁有一個健康的寶寶，孕媽們一定要堅持住。