轉眼間酷暑已經到來，在熱的大汗淋漓的同時，人們就總想吃一些水果去緩解心中的焦躁，而夏天的水果種類繁多，不僅有色澤誘人的草莓和菠蘿，也有味美多汁的西瓜和桃子，那麼，什麼水果在夏天吃是最合適、最好的呢？

1、西瓜

“夏季吃西瓜，藥物不用抓”，這句諺語我國民間自古就有，說明暑夏最適宜吃西瓜，

在西瓜中含有豐富的A、Bl、B2、C，葡萄糖、蔗糖、果糖、蘋果酸、穀氨酸和精氨酸等，有清熱降暑的功效，而且對高熱口渴，暑熱多汗，腎炎腎炎尿少、高血壓等有一定的輔助療效。

但西瓜雖好，但是吃西瓜也有講究。中醫專家認為，西瓜屬寒性食物，易傷脾胃，所以脾胃虛寒、平常有慢性腸炎、胃炎及十二指腸潰瘍等或大便稀溏的人最好少吃。正常人也不宜食用過量，否則會損傷脾胃而引發消化不良或腹瀉。

2、香蕉

香蕉味甘、性寒，有清熱潤腸的功效，是適合夏天吃的，但是體質偏虛、空腹是不能吃香蕉的，還有懷孕的人最好也不要吃香蕉，會不利於身體的健康。

3、葡萄

葡萄性平、味道酸中帶甜，有生津液，強筋骨，止渴除煩和補益氣血、通利小便的功效。氣血虛弱，肺虛咳嗽的人可以多吃。

但是糖尿病患者，便秘患者不益多吃，容易造成腹瀉。

4、木瓜

夏季由於天氣炎熱，最容易積食，這個時候多吃木瓜是很有好處的，木瓜中含有一種名叫番木瓜的消化酶，能夠把蛋白質類的事物分解成可消化的狀態，也能溶解高達其本身35倍的瘦肉，促消化能力是非常強的，所以夏天容易積食的人可以多吃。

5、檸檬

檸檬大家都知道，這是一種美容聖品，也是很多女孩子都愛喝的，但其實檸檬含有多種肌酸、為什麼，能夠潤肺理氣，不僅能夠美白，也是夏季非常好的養生水果，但由於檸檬的酸性很大，特別是腸胃虛弱的人一定不能多吃，取適當的量泡水喝就行了。

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