根據懷孕月份調養

中醫強調根據妊娠月份的不同，隨時更換食譜，針對胎兒發育的不同時期進行調養。

前三個月養胎氣，不宜溫補 根據古代醫家孫思邈《千金要方》“逐月養胎法”的看法，妊娠前三個月以養胎氣為主。

在此時期，胎兒還未定型，不宜服食藥物，最重要是調心。

孕婦要保持心情愉快，不能大悲大喜，更不能動輒生氣，飲食方面要飢飽適中，食物要清淡，飲食要精熟，如要補養，也應以清熱、滋補為主，而不宜溫補，否則易導致胎熱、胎動，甚至發生流產。

如果有嘔吐、反胃、噁心等妊娠初期的常見反應，可用止嘔和胃的食療方法，如飲蘋果汁、甘蔗生薑汁、檸檬蜂蜜汁等，還可以適當吃點柚子，也可用新鮮艾葉炒蛋後食用等，均能起到溫經安胎的作用。

中醫安胎法則

中醫學認為，腎主生殖，若腎氣虧損，則易引發流產，中醫安胎，是透過調理孕婦的臟腑、氣血及衝任諸脈，使孕婦全身功能得到改善，胎兒也就自然得以安養。

中醫經過長達數千年的實踐，在孕胎保健方面積累了大量的有效經驗，根據孕婦的體質，透過簡便、有效的飲食方法，或和胃降逆，或健脾利水，或養血止血，補益衝任，以保證孕婦順利地產下寶寶。

而胎兒在孕婦體內的生長髮育期不同，其營養需求也就不同，因此孕婦的飲食不應千篇一律，要根據胎兒和胎盤的成長階段，隨季節的變化，適時調節飲食，以適應其生理性、代謝性的需要。

4～6個月助胎氣，須養陰補血妊娠四到六個月時為受孕中期，胎兒成長迅速，中醫要求準媽媽要調養身心以助胎氣。

此時孕婦應注意動作輕柔，心平氣和，因為過於勞累會導致“氣衰”，過於閒適少動則會引起“氣滯”。還要多曬太陽少受寒。

飲食方面要做到美味及多樣化，但不能太飽，並注意多吃蔬果。

此期孕婦為孕育胎兒的主要時期，常會出現陰血不足、易生內熱等症，中醫強調要養陰補血。食療方面要多吃莧菜、菠菜、紅蘿蔔、芝麻，以及豆類食物。

如已出現貧血，要常吃西洋參燉瘦肉、黑豆紅棗排骨湯等養血，如嫌麻煩，也可常飲黨參龍眼紅棗茶，以滋養氣血。

後三個月應補氣健脾、滋補肝腎妊娠後三個月時，重點要放在為平穩分娩做好各項準備工作上。

這時，多數孕婦會因脾氣虛而不能制水，出現水腫的症狀。而且此時因陰虛血熱，胎熱不安，也是出現早產的危險時期。此期孕婦應衣著寬鬆，不能坐浴，要適當活動，保持心情平靜不要有大的情緒波動。飲食上講究熱飲，但不可進食燥熱的食品。

還要注意補氣健脾，滋補肝腎以利生產。食療方法上可以用高麗參燉燕窩，因為高麗參效能補而不燥，或白木耳燉山藥和龍眼乾，也可常飲黨參北芪紅棗茶。

臨產時不可濫補臨產時，中醫要求不可大量服食野山參、西洋參、高麗參等補氣藥，否則會造成生產時出血過多，對孕婦和胎兒造成危險。

中醫安胎順應四季飲食中醫學認為，季節變化導致自然界氣象萬千，同時也影響了人體的生理、病理情況，正值特殊生理期的孕婦就更容易受到影響了。

春——減酸宜甘、清溫平淡春天時，人體陽氣隨萬物復甦而升發，中醫觀點是：此時應養陽。飲食上宜選擇一些助陽的食物，如在菜餚中加入蔥、豉等，並“減酸宜甘”。飲食品種上，也應轉變為清溫平淡。孕婦還要多吃蔬菜，少食米麵。

夏——少辛辣多甘酸的暑溼之氣易使人食慾降低，消化減弱。因此在膳食調配上，要少吃辛辣、燥烈的食品，以免傷陰，相應的要多吃甘酸清潤的食物，如西瓜、綠豆、烏梅等，以及不油膩、蛋白質含量高的豆製品。

此外，飲食要經常變換花樣，改變傳統的、常規的做法，以增進準媽媽的食慾。孕婦不宜過量喝冷飲，更不能飲用咖啡和可樂。

秋——少辛辣多柔潤秋天是瓜果豐收的季節，此時人體食慾逐漸提高。但俗語說得好：“秋瓜壞肚”。因此，立秋之後，孕婦不宜多食瓜果，否則容易損傷脾胃陽氣。秋季氣候乾燥，應少用辛辣食品，如辣椒、生蔥等。多食甘蔗、芝麻、鳳梨、枇杷、糯米、糙米等柔潤食物。

冬——少燥熱多脂肪、蔬菜冬天因氣候寒冷，人們喜歡熱食但中醫提醒人們要注意不宜過食燥熱之物，以免使內伏的陽氣鬱而化熱。此時，孕婦可根據口味多食一些脂肪，如火鍋、魚、燉肉等。又因冬季綠葉蔬菜較少，故應注意攝取一定量的黃綠色蔬菜，如胡蘿蔔、油菜、菠菜、綠豆芽等，避免發生維生素缺乏症。生冷食物不宜在冬季食用，因為此類食物屬陰，極易損傷脾胃之陽。同時對於孕婦來說，冬季是飲食進補的最好時機。