如何真正緩解焦慮？六個字幫到你！

最近和很多道理30多歲年齡的同事聊天，聊天內容經常談到35歲中年危機。對未來失業的擔憂，現實經濟的壓力等等。

每個人都很焦慮。我每次都會和同事說，不要焦慮，把注意力放在當前要做得事情上，沉下心，一點一點去攻克，話短情長。

有的同事期待我給予一些情緒管理、壓力管理的方法，而實際上，情緒管理的技巧常常只能解決情緒，而情緒是由問題產生的，如果我們不能解決問題，那麼情緒還會再現。

就不如，我們肚子疼，止痛藥可以幫助你緩解疼痛，但是如果病根沒有得到解決，你還會一直痛。

那麼，如何克服焦慮呢？我給的建議只有六個字：真正面對問題。

人會有一種“看似積極、實際消極”的心理狀態，就是：明明有該面對的重要問題，卻放任不管、不面對，反而轉移注意力在一些看似有意義，實則無關痛癢的事物上，看似是取得了一定成績，但實際上，浪費了應該花在克服主要困難的時間。

比如，感覺自己的職業進入了瓶頸期，不去找尋事業的第二曲線，而是辭職開始搞什麼自我探索，聲稱要發現真實的自己。

但是，人終將回到現實的。

而當我們真正能夠面對現實迎難而上，擼起袖子解決問題，我們會發現，自己遠比自己想象中更加堅強、堅定、平和、快樂。