是否早上起床總能看見枕頭上的頭髮？是否在家裡總能在地板上看到很多頭髮？是否在梳頭髮時又總能看見很多頭髮掉落？

其實我們的頭髮就像樹葉一樣，有著自己的生長週期，到了一定的時間段就會自行脫落，脫落後就會有新的頭髮長出來，一般10根處於正常生長的頭髮，總是緊挨著1根快要掉落的頭髮，所以平時我們每天掉50-100根頭髮都屬於正常範圍內，屬於正常的人體新陳代謝的現象，而現在大多數人的生活不規律及其它原因導致每天掉頭髮的數量已經超過了正常範圍，所以保養好頭髮成了大眾異常關心的問題，那麼今天就給大家分享一些保養頭髮的小妙招。

一、均衡膳食

蛋白質是秀髮的基地，每天攝取的蛋白質，是頭髮的助長劑。優良的蛋白質包括新鮮的魚類、肉類、蛋類、豆製品、牛奶等。

蔬菜水果是秀髮的養料，平時多食用酵母乳、麥芽等富含維生素B及維生素C的新鮮蔬菜和水果，對於美髮都有不可估量的功效。

同時我們也不要忘了秀髮的大敵——甜品，平時少吃點沒有關係，可是很多人控制不住，吃大量的甜品不僅對我們頭髮有影響，而且會對我們身體造成損害。

二、保證充足的睡眠

現在大多數人沒有良好的睡眠習慣，熬夜成癮，黑白顛倒，白天當黑夜，黑夜當白天，不斷挑戰自己生物鐘的極限，熬夜會導致肝氣不足、內分泌失調，從而導致脫髮及身體一些列不適的症狀，最終受苦的還是自己。

所以我們平時要養成良好的睡眠習慣，充足的睡眠能保持身體的正常的新陳代謝，同時頭髮也能夠達到生長的作用。

三、勤梳理頭髮

透過梳頭，可以疏通氣血，起到滋養和堅固頭髮、健腦聰耳、散風明目、防治頭痛作用。

正確的梳頭方法：

1、由前向後，再由後向前；由左向右，再由右向左。如此迴圈往復，梳頭數十次或數百次後，再把頭髮整理、梳至平滑光整為止。所用頭梳宜取木質如桃木或用牛角等天然材料製成，梳齒易圓滑。梳頭時間一般取早晚各5分鐘，其餘閒暇時間亦可，切忌在飽食後梳理，以免影響脾胃的消化功能。

2、梳頭時還可結合手指按摩，即雙手十指自然分開，用指腹或指端從額前髮際向後髮際做環狀揉動，然後再由兩則向頭頂按摩，用力要均勻一致，如此反覆數十次，以頭皮有微熱感為度。

當然很多人無法同時做到這些，也很難堅持，現在很多人的脫髮程度已經很嚴重了，形象也受損了，我們知道頭髮恢復是一個漫長的過程，多年來美黛增發一直致力於透過非藥物非手術的物理增發技術達到增發目的，並且集中研發力量，借鑑吸收美國、日本先進技術，開發出全球領先的假髮產品，能夠快速解決因脫髮帶來的形象受損問題。

如果脫髮嚴重了，結合以上小妙招和美黛增發，能達到很好的頭髮恢復養護效果。