高血壓是一種以動脈血壓持續升高為特徵的進行性心血管損壞性疾病，是全球人類最常見的慢性病。它也是冠心病、腦血管病、慢性腎臟疾病發生和死亡的最主要的危險因素。高血壓診斷一般以診室血壓為準，診斷標準是經非同日

3

次測量血壓，收縮壓≥

140mmHg

，和（或）舒張壓≥

90mmHg

。

知道了什麼高血壓的診斷標準，那得了高血壓該採取什麼樣的干預措施呢

高血壓的干預措施是藥物治療和非藥物治療相結合，雙管齊下。藥物治療要遵循醫生的囑咐，按時按量吃藥即可。非藥物治療則要做到以下要求：

首先從飲食上控制，高血壓患者的飲食要特別注意限制鈉攝入量，正常情況下每人每天鈉鹽攝入量是

6g

以下，高血壓患者應該控制在

5g

以下。而且還要增加蔬菜水果和膳食纖維的攝入量，減少脂肪尤其是飽和脂肪的攝入量。

其次就是限制飲酒和戒酒，大量飲酒會減弱降壓藥的降壓作用。一般建議男性將飲酒量控制在酒精

30ml/d

，相當於啤酒一瓶或者

50

°白酒

1

兩，女性不超過

15g

，孕婦不能飲酒。習慣性大量飲酒者，在限制飲酒

2

周後可以看到明顯的降壓效果。

還有就是增加身體活動和控制體重，但高血壓患者在開始增加身體活動之前，應該在專業人士指導下完成系統的運動風險評估，從而制定適合自己的運動方案，運動量和運動強度都要量力而行，逐漸增加。肥胖透過增加全身血管床面積和心臟負擔，引起胰島素抵抗進而引起高血壓，尤其是腹型肥胖，高血壓患者應將體重控制在正常範圍內（

18。5Kg/

㎡≤

BMI

＜

24kg/

㎡），男性腰圍應控制在

90cm

以內，女性腰圍應控制在

85cm

以內，而且減少體重還可以增加血壓藥的降壓作用，所以高血壓患者應當積極管理控制體重。