五個停止

1。 停止討好別人

2。停止與別人做比較

3。停止不自律的生活

4。不輕易否定自己

5。不要放棄向上的機會

學習護膚

1。晚上一定要卸妝，即使只塗了防曬霜

2。健康面板一般是不需要去角質的

3。爽膚水一定不要省，平時可以用來溼敷

4。晚間護膚不要忘了頸部保養

5。油痘肌要選擇調理肌膚水油平衡的水乳

外在提升

1。堅持早睡早起，一個月後會有驚喜

2。瞭解自己的膚質，針對性堅持護膚

3。堅持運動，每天30分鐘，一個月就有效果

4。不要駝背，走路時收腹抬頭，提升氣質

5。找到適合自己的穿衣風格，每天精緻穿搭

6。找到適合自己的髮型後不要輕易改動，可以換換髮色，改變心情

7。找到自己喜歡的香水，主要在它的尾調上，變成自己的標誌性體香

8。每天多喝水，促進新陳代謝

9。每晚可以泡泡腳，舒緩疲勞，有助睡眠

10。照照鏡子，觀察自己哪種笑最好看

治癒系書籍

1。《自卑與超越》

由於童年、成長環境導致的自卑，建議看看這本書，靜下來看完受益良多

2。《世上另一個我》

主線路講的是一個一直感覺自己不如妹妹的姐姐慢慢尋找到自己的故事，對號入座

3。《深度思考》

如果因為太在乎別人的看法，而讓自己陷入自卑的可以看看這本書，變得有主見後，就不再那麼重視別人的認同

4。《人間值得》

相信很多人聽過這本書，自卑的朋友容易感覺生活中太多的無力感，這本書看了以後會讓你滿滿感動，再次對生活充滿希望

5。《今天也要認真穿》

女孩子很多時候自卑，可能是覺得自己不夠好看，不喜歡自己的外貌，穿搭其實很重要，這本教穿搭的書不錯，閒暇之餘看一看，自信出街吧！

生活作息

1。早睡覺，晚上十點到凌晨兩點是美容覺時間

2。常換洗衣服、被子枕頭，趕走蟎蟲

3。睡前泡個腳，經常用按摩乳給自己面板按摩

4。偶爾去泡泡澡，做做汗蒸、開背放鬆一下

5。溫水洗臉，然後用洗臉巾吸乾，不是擦乾

6。家裡通風，養一些綠色植物

7。吃飯時細嚼慢嚥，又助於食物消化

8。身體面板有問題及時看醫生做檢查