好訊息！好訊息！

本週菏澤晴好天氣超長待機

將開啟“連晴”模式！

近幾日菏澤最高氣溫

基本都在30℃左右

陽光一灑

菏澤又恢復了濃濃暖意

請看

一大波洗曬

可以安排上了~

據菏澤微天氣最新訊息

雖然立秋節氣已過去一個多月

但未來幾天內

天氣晴好

白天最高氣溫會超過30℃

晝夜溫差加大

夜裡還有些涼意

受西北氣流控制

14日以前天氣晴好

15日受冷空氣影響

部分縣區有短時小雨

未來兩週內

降水明顯偏少

詳

細

預

報

今天白天到夜間，晴，最高溫度30℃，最低溫度20℃，南風3～4級。

10日白天到夜間，晴轉多雲，最高溫度31℃，最低溫度23℃，南風2～3級。

11日白天到夜間，晴，最高溫度31℃，最低溫度21℃，南風3～4級轉東南風2～3級。

秋意漸濃

養生方面要注意哪些呢？

一防：防秋燥

秋季燥氣傷人，而秋季對應的臟腑是“肺”，當“秋燥”犯肺時，容易出現“津幹液燥”的現象，比如咽喉發乾、面板乾裂、大便乾燥等。

日常飲食上要多吃些滋陰潤燥的食物，如梨、柿、葡萄、石榴、甘蔗、蘿蔔、番茄等新鮮果蔬，以養陰潤燥，避免燥邪傷害。

二防：防秋涼

處暑過後，天氣轉涼。夜越深，寒氣越重，也更易侵入體內。因此一定要養成早睡早起的習慣，防止寒氣入體，埋下健康隱患。

早晚溫差大，幅度甚至高於10℃以上，應注意及時新增衣物。

三防：防秋乏

進入秋季，不少人會出現“秋乏”，典型症狀就是渾身疲軟，精神欠佳，睡意連綿，呵欠不斷，食慾增強卻又不易消化。

對付“秋乏”應從起居上進行調節，早睡早起，不要熬夜，切忌過勞。

此外秋季天高氣爽，是戶外活動的黃金季節。積極參加活動健身鍛鍊，也可以預防“秋乏”，可選擇登高、慢跑、快走等鍛鍊專案。

四防：防秋鬱

“自古逢秋悲寂寥”，秋天萬物枯敗，一片昏黃，易使情緒受到消極影響。

而憂思多慮，必傷肝脾，致使百病縱生。應注意調養脾胃，多曬太陽，多補充富含維生素B的食物，有助於改善情緒。