“爬兩層樓開始覺得累，夜裡起夜5、6次”，70歲的老譚身體一直以來都不錯，但是最近幾年來，他明顯感到力不從心，特別是每天起夜上廁所，讓他睡也睡不好。

老譚忍了幾個月，實在受不了，想去醫院體檢一下，看能不能做個手術解決這個問題。醫生表示，老譚是因為器官老化，前列腺肥大引起的，但是用點藥就能改善，不需要做手術。

用藥之後，老譚起夜次數控制在每晚1-2次，老譚的睡眠變好了，對於衰老也有了新認識。“看來，人老了，身體出現變化，還是要去醫院解決問題，學會與症狀和平共處啊。”

一、70歲是年齡分水嶺

人人都無法避免衰老，一直以來，科學家們在不斷探索衰老的“奧秘”。最近的一項研究提出了一個新的衰老理論。

英國醫學研究委員會的學者分析了涵蓋年齡0~81歲的10名受試者的資料，將受試者體內的3579個造血幹細胞進行了全基因組測序。

結果發現，人體在65歲之前體內的造血功能具有克隆多樣性和穩定性，而在70歲之後，造血功能的克隆多樣性則明顯下降，

老年受試者中，30%-60%的造血是由12-18個幹細胞完成的

，也就是說主要幹活的幹細胞不足20個。

這個現象與一種罕見的體細胞突變有關，而衰老學說之一“體細胞突變學說”，認為突變引起的細胞形態變化及功能失調或喪失是人體衰老的重要原因。

研究人員總結了新的衰老理論，

70歲後人體內的血液成分及造血功能急劇惡化，能明顯感覺到身體變得虛弱。

該發現也解釋了為什麼老年人在70歲之後容易罹患貧血、再生能力喪失以及白血病等血液問題。

二、老人身上有“味道”，是老了還是病了？

老人有時候聽到別人說身上有味道，會覺得生氣，明明自己沒有聞不到。那老人味是怎麼回事？

研究發現與身體代謝產生的“2-壬烯醛“有一定的關係

，人在上了年紀之後，體內的新陳代謝會隨之下降，面板上可能會產生2-壬烯醛堆積，繼而產生老人味。

除此之外，

個人生活習慣不當

也容易誘發老人味出現，如一些老年人很少做面板清潔，大量的死皮堆積在面板表面，時間久了後被體表的細菌分解後也容易產生味道。

還有些老年人則是

由於飲食油膩、缺乏運動等因素

導致身體皮脂腺分泌過多、血液內膽固醇增加等，這些因素也同樣會讓身體產生難聞的異味。

在正常情況下，人體自然分泌的2-壬烯醛較少，不會有很重的異味。日常只需要做好自身的衛生工作，就無需擔心異味問題。

值得提醒的是，一些老年人身上發出的異味，很可能是在提示疾病，如

爛蘋果味

可能在提示糖尿病、

口臭

可能在提示胃腸道疾病、

鹹魚般的腐屍味

可能在提示腎臟疾病等。

三、身體出現6個變化，是衰老的正常現象

年紀大了以後，身體的各項機能會逐漸走“下坡路”，一些不適症狀也會隨之出現，當發現身體出現這些症狀時，多半是在提示衰老來臨。

1，眼前有黑點

面前出現黑點飛舞，這種現象在臨床上被稱之為

飛蚊症

，在40歲以上的人群身上常見，與視網膜和玻璃體退化有關。

但有時候出現飛蚊症也可能和視網膜脫落、高血壓以及糖尿病引起的玻璃體出血相關。

2、聲音發生改變

一般情況下，

男性在70歲以後聲帶軟骨就會逐漸變薄

，聲帶的穩定性也會隨之下降，這樣一來會讓男性的聲音會變得越來越尖。

而女性在中老年時期，則可能會因為體內的雌激素缺少而出現聲帶腫脹，聲音會因此而變得低沉。

3、憋不住尿

膀胱功能一般會在40歲之後老化加速，不少老年人會發現自己有點控制不住尿意，這種現象

在更年期後的女性身上更為常見。

4，肌肉減少

人體肌肉在60歲之後，流失速度像被按下了“加速鍵”，會達到每年3~5%的速度。

70歲之後的女性，體內肌肉量流失會下降50~70%。

肌肉減少會導致原本緊實的肉逐漸開始鬆垮、平衡力逐漸下降、一些原先得心應手的運動變得力不從心等症狀出現。

5，記憶變差

隨著年齡的增加，大腦功能也會下降，經常會有話到嘴邊卻說不出來、剛放完東西轉頭就忘了等症狀，這些都是大腦衰老的訊號。

6、睡眠質量下降

老年人覺少這似乎是大家的共識，老年人之所以覺少

和體內褪黑素分泌減少、不良情緒無法及時釋放以及慢性疾病導致的疼痛等

因素相關。

長壽是很多人都在追求的事情，但也要注意有正確的心態，很多時候一些衰老所致的生理現象，並不需要服藥或是進行治療，盲目進行治療可能會“傷錢傷身”。

當然，

儘早戒菸、經常動腦、控制體重、適當曬曬太陽、保持樂觀心態都是需要努力做到的

，對於延緩衰老是有一定的好處。

衰老無法避免，我們能做的就是儘可能讓衰老到來的速度慢一些。。。#健康真知計劃#

參考資料：

［1］ 《衰老，是因為細胞太捲了？Nature：人到70歲，12-18個幹細胞完成一半的造血》。梅斯醫學 2022-06-07

［2］ 《人老了，身上真的會有“老人味”？自己聞的到嗎？真相是…》。科普中國 2021-12-23

［3］ 《你的衰老不只在臉上！這10個訊號說明你真的老了》。 生命時報 2017-11-02

［4］ 《男人衰老的7個訊號，硬漢不注意保養也會“垮”》。生命時報 2018-01-15

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