很多人認為，壽命是不可抗的因素，幾乎是上天註定的。你可知還有這麼一句話：”三分天註定，七分靠努力“，最後壽命的長短離不開人們每日的生活習慣。

還有的人說，到了一定年齡後，自然而然就知道了，

比如老話說的：”50出毫壽方長“

，這裡所說的毫字，指的是人身上又細又長的毛髮，特指的是眉毛。

如果人在50歲出頭能夠長出較長的眉毛，說明這個人有長壽的象徵，大家還可以看之前的老人，幾乎眉毛都很長，甚至可以和後面頭髮相比。

現代的人則不同， 不喜歡又粗又寬的眉毛，每當長出來都會修剪。所以說50出毫壽方長即50歲後眉毛長是長壽的表現。

難道50歲以後眉毛長的人，真能長壽嗎？

實際上，這種說法並不是絕對的，無論眉毛還是身上其他的毛髮，隨著年齡的增長，可能有些人不去修剪也不會變得多長，這可能是因為該人激素水平分泌較差。

相反，毛髮非常旺盛的人，上了年紀後，眉毛也跟著變長，並不是因為長壽，可能和雄激素水平旺盛有關。大家在這點上要清楚，不能以篇概論。

要想真正的長壽，你還需要做這些方面的努力。

第一

提倡大家少吃鹽

，鹽是百病之源，長期的高鹽飲食會增加心腦血管疾病的發生危險，就像長壽大國日本，雖然他們喜歡吃鹹菜、喝大醬湯，但在整體上都是很有分寸的。

按照《我國居民膳食指南》的標準，每天每人吃鹽的量要在6g以內，患慢性疾病的人群應在5g以內。

第二要有“

生病就醫

”的理念，有些人生病了卻不管不顧，醫院也不去，只想扛著扛著就好了。這種想法是錯誤的，小病不醫很可能成為大病，甚至是更嚴重的疾病。

比如癌症患者，大多是因為發現的不及時，即使發現了也沒有第一時間去醫院，進而出現癌症中晚期，這是所有人都不願意看到的，建議大家有病及時去醫院，不要當兒戲才是最主要的。

第三

定製運動計劃

，長壽最基本的因素就是運動，當然包括長壽大國日本也是如此，即便人老了也經常做廣場舞，也有助於增強體質、提高免疫力、強化心肺功能。

所以，大家可以根據自身情況來制定下運動計劃，也讓你的身體健康重新活躍起來。