現代人愛惜自己的身體和生命，病來如山倒，病去如抽絲。生、老、病、死，怨憎會、愛別離、五陰熾盛、求不得，每個人都難以逃脫這八苦。不過，《黃帝內經》中倒是有經典之方。方法很簡單，只是看人願不願意重視，然後去實踐。

1、《黃帝內經》：法於陰陽。

法，效法，遵循；陰陽，泛指規律。

法於陰陽，就是說人要遵循天地、大自然的規律。一年有春夏秋冬，春主生髮，夏主生長，秋主收降，冬主蟄藏。人的活動，也應該遵循這個規律。隨著氣候的變化，而調整自己的行動。

2、《黃帝內經》：和於術數。

術數，古代稱各種技術為術數，包括類似於今天的科學技術及各種技藝等方面的內容。因為在“術”中有“數”的規定，故稱“術數。”

這裡指調養精氣的方法，是調和。比如我們說的五行相生，水生木、木生火、火生土、土生金、金生水，完成一個完整的迴圈。如果人身上的五行是混亂，或者相剋的，那麼人就會感到不舒服，會生病。

換句話說，生病是人自身免疫力系統在發出警告，讓你休息和調整，回到正常的迴圈狀態。

3、《黃帝內經》：飲食有節。

飲食有節，大家基本都懂，只是很多人一碰到好吃的東西，就無法自控；或者為了愛美，而盲目減肥，節食，導致身體長期得不到足夠的供養。

現代人的飲食習慣，正常是一日三餐，每頓吃八分飽，葷素搭配。這只是大多數，具體地看個人的實際情況，自己感到舒服就行。

4、《黃帝內經》： 起居有常。

作息時間，需要有規律。我們在學校的時候，很容易做到，因為有紀律的約束，有老師的督促。

而出來社會以後，很多人就變得散漫和懶惰了。經常玩手機，玩遊戲，各種活動，很晚不休息，然後第二天又起不來。長期作息時間不規律，人的精神和身體狀態，就會轉為亞健康，加速衰老。

5、《黃帝內經》：不妄作勞。

“不妄作勞，故能形與神俱”。現代人的普遍毛病，不是懶，而是過勞，過度勞累。

有時候是工作導致的加班加點，有時候是自己給自己壓力，業餘學習，進修，提升自己，把每天都安排得滿滿的。

勞逸結合，說得很容易，但是做到的人，真的很少。不重視休息的人，是沒意識到，休息是為了走得更遠。

我身邊有一個朋友，是公司的老總，經常加班加點，沒日沒夜幹一件事，然後每隔一段時間，大病一場，又休息幾天。病好了，又恢復原來的舊模式。當局者迷，旁觀者清。

人生是一場馬拉松，只有贏到最後，才是真正的贏。所以，從現在開始，重視身體，愛惜自己吧。觀念轉變，才會帶來徹底的轉變。

PS：本文由易先生原創，從一個全新的視野，解讀國學、人文、歷史，傳承古老文化。歡迎關注，帶你一起長知識！