有一個光頭，在他的社交圈子很特別，有一次妻子喊他名字，他沒聽到，情急之下妻子只能喊他“禿子”。

禿子在當地是很嚴重的罵人的話，他聽到後呆了下，覺察到心裡的某個按鈕被觸動了。

這時妻子向他道歉，他卻告訴妻子說：“你以後就叫我禿子吧，哪天我心裡再沒有牴觸的反應了，就不用叫了。”

於是每次在大庭廣眾下，他妻子都會大聲叫他：“禿子！”雖然他感到滿臉燥熱，卻還是揮著手大聲迴應說：親愛的，我在這裡呢！

有位孩子的母親也分享了類似的經歷，以前孩子每次捱了她的批評之後，為了洩憤，都會叫她壞媽媽。

她開始時非常牴觸，孩子每次這麼叫，她都很不開心，還曾經威脅孩子說：“你再這麼叫我，媽媽真成壞媽媽了！”孩子不理她，每次只要對她有意見的時候，都照叫不誤。

突然有一天，她念頭一轉，發現自己一點也不生氣了。於是她對孩子說：“你叫我壞媽媽也好，叫我好媽媽也好，媽媽聽到的只有兩個字：媽媽。”

當她真正放下自己心上的這個按鈕時，孩子叫什麼都沒有什麼關係了，而孩子居然也不再叫她“壞媽媽”了。她感慨說，孩子真是大人的老師，教會我們放下對好壞的執著。

我們的心上有多少個按鈕?

想想看，我們的心上有多少個按鈕，是別人不能碰的呢？如果碰了就疼，碰了就急，碰了就不舒服，那麼此時就要提起覺知，更深入地觀照自己，究竟勾動了自己的哪一個隱痛？

“每個按鈕就是某個心結，讓按鈕失靈，也就是破除了我執。”

如何讓按鈕失靈呢？就是直面它，反覆地按動它，直到它不再起反應。所以，我們不妨來玩這個按鈕的遊戲，把自己心上的按鈕按個遍。

這個心理學的療愈方法，其實也是佛教中的對治法。你越執著什麼，越放不下什麼，就越讓你面對它、穿透它，因為煩惱即菩提，痛苦是解脫。

我們為什麼會有這麼多按鈕？本質上還是不接納、不肯定自己，不相信內心本有的圓滿；亦或太在乎自己，太執著於自己的名聞利養。

六祖說過：何期自性本自清淨，何期自性本自具足。在我們的清淨本心中，一切智慧德相圓滿具足，我們所要做的，就是撥開觀念、情緒、習慣、懷疑等執著的迷霧，讓一切自然呈現出來。

那個讓你疼的在哪？那個讓你恨的在哪？那個讓你痛苦的、難堪的在哪？那個讓你糾結的、憤怒的在哪？找到你心上的所有按鈕，點選它、觸動它、開啟它，直到你能徹底放下它！

進一步而言，所謂的正面負面、是非好壞，也不過是一念之間，二元對立的概念是大腦最擅長的遊戲。

當我們真正體悟到“不二”的真義時，所有心上的按鈕當即也就不再成立了。

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